《乒乓世界》：应该说你从封闭训练开始就在为世乒赛上场努力了，所以这次的世乒赛之旅就从封闭训练说起吧？
张继科：其实应该是从直通比赛开始就在努力准备，年初在厦门封闭训练，第一次直通比赛没有打出来，当时我和肖指导（肖战）也进行了沟通，他问我有什么目标，我说这三次直通必须打上去，如果打不上，即使报了我，我也不去。
从那会儿开始，我的目标就是亲自上场去打这次世界比赛。从厦门集训开始一直到北仑封闭训练结束这一段的训练，和教练的沟通还是不错的。开打之后我就开始准备上场，但决赛确实没有想到自己能上场。
《乒乓世界》：去莫斯科之前觉得哪一阶段的比赛会派你上场？
张继科：小组赛肯定会上个两三场，因为我和许昕年轻，比赛经验欠缺。
《乒乓世界》：打小组赛的时候什么感觉？
张继科：打小组赛的时候一点感觉没有，就像打公开赛似的，一点儿感觉都没有，而且对手的水平也差。
《乒乓世界》：半决赛你上场后是什么感觉？
张继科：对日本队的时候有一点比赛的感觉，一上去有点紧张，因为毕竟第一次打半决赛，但是第一局赢了之后人就特别轻松了。因为之前我们已经2比0领先了，我可能是心态太好了，在场上打得有点松。决赛时，场上的气氛和半决赛完全不一样，决赛女队输了以后，整个球场的气氛都是比较压抑，那会儿才真正感觉到大赛的气氛。
《乒乓世界》：决赛之前临时换你上场，是在女队输之前还是输之后？
张继科：在输之前，临抽签前5分钟。我得知自己能上场的时候心情非常纠结，特别高兴，但是又对自己持怀疑的态度，不知道自己能发挥成什么样。心情特别复杂，主要还是没经历过这种场面，也可能是临时通知，当时对上场的准备不是特别充分，显得心里有点慌。
《乒乓世界》：女队输了后，男队是什么气氛？
张继科：刘指导（刘国梁）和我们说了，让我们在一起，把这种压力化成动力，不要受女队失利的影响。现在场上可能有点压抑，上去之后一定要先发动先调动，把整个气氛转向中国队。
《乒乓世界》：与刘诗雯、丁宁相比，你同样是第一次打世乒赛，你担心自己可能发挥失常吗？
张继科：我感觉我和她们的性格不一样，我就喜欢这种场面的刺激。我输了我也值得。是发自内心的喜欢，可能平常的一些小的、我没有看重的比赛做得没有其他队员那么好，但我喜欢刺激的比赛。
《乒乓世界》：看见马龙输球之后是什么心情？
张继科：他的比赛我没有看见，因为当时在训练。我们准备会的时候就说了，也做好了0比1的准备。后来马琳赢的最后几个球我在场内看见了，给了我很大信心。不得不说，1平的情况下我出场，对我的锻炼比2比0领先的时候要大得多。
《乒乓世界》：知道自己打许斯之后做了什么准备？
张继科：因为我和许斯打的两次公开赛都不是肖战给我做的场外，一次4比1、一次4比0，两次都打得特别轻松。赛前他也没和我说太多，主要还是我自己准备，说实话如果前一天晚上就知道我上场，我也不知道应该怎么去准备。因为德国公开赛我第一局打他9分，后面3局，一局1分，两局3分，他一共赢了7个球，而且第一局还没有录上，只录上他赢7个球的部分，所以没办法准备。所以自己知道要出场后心里也不太有底，但是确实当时自己预想的是王皓、马琳和马龙上决赛。
《乒乓世界》：你上场之后，有没有把团体赛当成单打的想法？
张继科：刘指导上场之前也说了，你要是觉得紧张就把它当成奥运会的男单决赛，“你男单决赛碰这样的对手你不是乐坏了？”我当时也这么想的。
《乒乓世界》：比赛过程之中有没有纠结？
张继科：从酒店出发到赛场训练，都还比较正常，不正常的是接到上场通知的时候，马上觉得胖了5斤，觉得人贼重，走路也走不动，什么也不想干。刘指导让陈玘陪我待会儿，我和他聊聊天，说说话，精力分散分散可能就会好一些。刘指导告诉我，“我相信你喜欢这种刺激的比赛”，说我有血性，比较能拼，比较能豁得出去。当时我也想豁出去，但是比赛一上场还真没豁出去，真有点保守。赛前也在训练，但跑也跑不动，练也练不动。不到我的时候，老想着，怎么还不到我还不到我；真轮到我了，我还觉得有点虚。后来刘指导说，这都是正常的。
《乒乓世界》：赛前陈玘怎么陪你聊的？
张继科：他说你上去别管这个那个的，你就打你的比赛，别看比分，我还真听陈玘的，我第4局是7︰3去擦汗的。那个时侯是不让擦汗的，应该是12分擦汗，8︰4或是7︰5去擦汗。我往那边走一看不对，我又回来了，真没看比分。所以后面打得还行，主要是前一局半人显得有点紧。
《乒乓世界》：后来怎么调整的？
张继科：其实在场上的时候，无论自己是第一局输了，还是第二局1︰5落后，6︰9落后，都没有想到过会输。我就想今天死在这也得赢，我当时就没想过会输。没别的什么积极信号，当时就这么想。
《乒乓世界》：这次世乒赛你“迷信”了吗？
张继科：我每场都戴着红护膝吧。
《乒乓世界》：其实并不是膝盖有什么问题？
张继科：我膝盖不知道什么时候会疼一下，但是训练比赛没有影响，只是有时候一起床就会软一下。但是戴护膝是习惯，没伤。和外国人的比赛比较有自信，所以很少在意穿什么衣服。也就是赢了，衣服就一直穿着，输了就换一件。
《乒乓世界》：给自己的莫斯科世乒赛之旅打多少分？
张继科：小组赛80分，半决赛50分，决赛60分，我这是说技术上的发挥。到那会儿还是打的心理状态。
《乒乓世界》：这么说还是有些遗憾？
张继科：遗憾肯定是有，因为感觉发挥得不是特别好，上场后第一、二局我脑子不是特别清楚，混混沌沌的。但总体看可能比原来成熟一些，因为原来发挥不好的时候，在场上总想跟自己较劲，想打出自己理想中的比赛，现在在比赛中能够找到一些乐趣。比如自己能发挥50%，在比赛中能限制对手发挥到45%，自己就能赢。
《乒乓世界》：你限制住了许斯多少？
张继科：一开始没有限制住，第一局输了；第二局又落后，后来想就一分一分打吧。在他想赢的时候，他犯了一些错误。我想我平时比你练得多，我凭什么输给你啊？再说你又没有绝对的实力能赢我。
《乒乓世界》：你所谓“刺激的比赛”是什么标准？
张继科：这么多人看着，该是发挥的时候了，到我拿分的时候了。越是紧张刺激的比赛越能调动我的潜能。可能有的时候比赛不重要的时候自我调动显得慢一些，从内心的重视程度没有这么大。这次决赛一进场，全场都是中国人在欢呼，我全身全是鸡皮疙瘩，都发冷！我也不知道为什么，可能是没经历过这种场面，在训练场地和主场还是不一样。
《乒乓世界》：拿了冠军后哭了吗？
张继科：没哭，哭什么啊？打完不高兴，发挥不好，没打够呢！刘指导开会的时候也说，“你怎么不高兴呢？”我说一个是没打够呢，一个是发挥不好，他说：“别要求那么完美，赢了不是就行了么？打得再好，输了也没用，赢了就行了，不错了。”我要是第一盘打不一定有第三盘紧张，我感觉第一盘更好打，就算输了，第四、第五盘还有机会。第三盘就要分情况看，1比1的时候可能是最难打的，0比2的时候就得豁出去了，我在中国队还从来都没打过1比1的情况，这是第一次。
《乒乓世界》：以你的性格而言，如果单打输会怎样？
张继科：输就输了吧，技不如人呗。其实我挺拿得起放得下的。现在心态好多了，以前在比赛中领先之后老爱玩，玩了就会松，现在好多了。
《乒乓世界》：接下来是准备征战乒超联赛？
张继科：对，联赛也是挺锻炼人的，三天一场来回跑。
《乒乓世界》：你的下一个目标是什么呢？
张继科：明年的世界锦标赛单项比赛，哈哈，一说目标马上就到世界比赛的层面上了。眼前的就是亚运会，争取能打上单打
