刘诗雯职业生涯中获得的冠军很多，但是摆在她房间最显眼位置的却不是金牌和奖杯，而是2012年伦敦奥运会时的一张P卡。那届奥运会，刘诗雯和许昕作为乒乓球队的替补队员来到伦敦，每天挂着这张写有“P”字的卡片出入场馆，这让习惯被叫“小枣”的刘诗雯又多了一个外号，“小P”。刘诗雯说，她希望在里约奥运会上跟“小P”告别，做一名参加奥运会的正选队员。从即将过去的2014年来看，刘诗雯距离自己的这一目标更近了一步。东京世乒赛团体冠军让她消除了莫斯科世乒赛失利的心理阴影，仁川亚运会团体和女单两枚金牌让她自信心大增，而12月成为队内第一个直通2015年苏州世乒赛的女乒队员、以及再度入围国际乒联团体世界杯大名单，都让刘诗雯觉得自己的机会要来了。
亚运双冠：曾因伤病想放弃
说没有波动是假的，当真正站在东京代代木体育馆里，刘诗雯内心里开始纠结了，她不自觉地会想起四年前：“四年前在莫斯科我输了两分，两年前在多特蒙德我等于没有上场，这次，我又担心上不了场——上不了说明自己没有了竞争力，又担心上去了打不好——打不好该怎么办啊。”
这样的精神压力一直困扰着刘诗雯。不过对阵日本队的决赛，刘诗雯还是获得了出场机会，虽然是第三个出场，并且前面李晓霞和丁宁几乎已经锁定了胜局，但刘诗雯觉得“不论打哪个位置，对自己都是一个挑战，不能输，绝对不能输”。场上的刘诗雯发挥很是流畅，帮中国队3比0轻取日本队后，刘诗雯没想到这一场自己发挥的这么好，对待团体赛的信心一下子就回来了。
原本是延续着这样的信心去备战仁川亚运会的，但是右膝的伤却让刘诗雯一下子措不及防。在进入封闭集训前，刘诗雯觉得伤不算严重，休息一段就能好，结果到了封闭训练正式开始，刘诗雯打球中的移动都很困难，不得已之下打了针封闭，这样又休息了三四天，集训就只剩下三周时间，而歇了一个月的大腿肌肉萎缩很厉害，打球的时候腿部支撑根本发不上力，刘诗雯陷入到非常痛苦的境地。
痛苦，既是来自于身体，更是来自于心里。刘诗雯觉得以自己这样的身体状况要去完成亚运会团体、单打、双打三项，实在太困难了，她有点退缩了：“这样打不好就会输，输的感觉我经历过，如果是这样的话，我还不如不去打。”
主管教练刘志强、女队主教练孔令辉、省乒乓球中心主任马琳，三个人轮番安慰鼓励刘诗雯：“还有三周时间，从康复和训练上你都能恢复到百分之七八十，到了韩国还有一周可以调整，你行的。”马琳也一直对刘诗雯说：“你不打就一点儿机会都没有了，你去打机会就是有的。”刘诗雯逐渐想通了，是啊，不去拼一下的话，我在队伍里的位置就会越来越被动了，于是她咬咬牙，挺过了最艰苦的集训。
决赛当天的水原体育馆里，刘诗雯知道自己的责任和任务会比在东京的时候要大，她想到了可能面对的困难，却唯独没有想到丁宁第一场会输：“我迈开腿走向球桌的时候一瞬间有点恍惚，觉得这个场面太熟悉了，跟四年前太像了，第一场也是丁宁失利，然后我是第二场。”好在刘诗雯还算清醒，尽管场内气氛火爆，她也没有听进去孔令辉给她指点了些什么，但她一直在提醒自己要冷静下来，只要正常打出自己的水平就能赢。可是一上场，刘诗雯感觉自己的脑子指挥不了身体，输掉第一局后她更加清醒过来：“嗯，一分一分咬，一分一分扛，只要有一两个球的转折点，自己还是上风球的。”
刘诗雯最终控制了比赛节奏，赢下了关键的第二场，她和队友一起夺得了冠军。几天后的女单决赛，刘诗雯再一次品尝到胜利的滋味。仁川亚运会，大大超出了刘诗雯的预想。
心理阴影：提莫斯科不再冒汗
“会抗拒吗？只要一比团体赛，就会被问到四年前。”记者问。刘诗雯笑了笑：“可能别人觉得都这么问我，我是不是会比较烦或者比较抗拒，其实不会的，因为我们队里开会也经常会提到那次输球用来警醒我们，每当我练的不好的时候，教练也是随时随地会提起来，现在我能面对的是，每当提起四年前，我就当做是一次鞭策和激励，特别是我觉得自己还不错的时候，我也会主动去回忆输球的过程来提醒我不能把一切想的太顺。”
不过，每一次听到有关四年前的一切，哪怕只是提到莫斯科三个字，刘诗雯还是会有不一样的感觉，甚至是会不自觉地冒汗。她再回想当时，才明白“自己在综合能力方面，包括对大赛的预计，确实还没有到万无一失的地步，欠缺的太多了”。刘诗雯想明白输球对自己不是一件坏事，因为在大赛中经历过挫折和失误，才能对乒乓球对大赛有着更深刻的理解和认识。
但是，刘诗雯始终纠结的点在于，这不仅是她的失利，是导致了中国队的失利，因为“大家一提起来就是中国队输过的仅有那几场，其中我自己在决赛就输了两场”。在这种纠结中，从2010年莫斯科世乒赛后到2012年伦敦奥运会，那两年对于刘诗雯是最难熬的一段时间。
丧失了信心，受到了质疑，心态波动很大，刘诗雯觉得在思想心态上这关实在太难过去了，好在训练她一直没有放弃，虽然每一天都觉得很痛苦，但每一天都还在努力。2011年拿到巡回赛总决赛女单冠军，2012年蝉联总冠军并拿到了世界杯女单冠军，刘诗雯说这些冠军都是咬着牙拿下来的：“这几个看似都不是大家认为的大赛，但一个个冠军的积累也维持了我在队里的位置，证明我还是坚持过来了。”
很难具体说明什么时候从莫斯科的失利中走出来，从起初想要忘记，到后来觉得忘记总归是不现实的，刘诗雯想明白了自己还不如勇敢去面对，这才算是一种真正的成长。可以看到的是，从2013年开始，刘诗雯不论在国内赛场还是国际赛场，发挥越来越稳定了，她说自己也的确是从去年开始放下了很多纠结和心结，为了自己的终极目标能够豁出去拼了。
“我觉得跟我去伦敦奥运会有很大关系，我是P卡是替补，我没有上场，但是我也在训练场上陪她们练习，在比赛场边给她们加油，我近距离感受到了奥运氛围，我见证了队友的经历，这也是激励着我的动力，我觉得身边的队友都能通过自己的努力拿到奥运冠军，而我也具备这样的实力能力，为什么我还要去纠结？所以我一下子想通了，觉得梦想离我也并不遥远，通过努力，我的梦醒也可以摸得着。”
刘诗雯说，过去的2014年，让她实现了心理上的蜕变，如今再面对重要的团体比赛决赛，她也能够从容面对。
憧憬里约：不当替补当正选
其实刘诗雯自己也没有想到直通苏州的比赛会赢的这么顺利：“其实比赛前心里真没底，因为亚运会后换了新球，自己在全国锦标赛和瑞典公开赛上打得也不是很好，好在直通前我调整了心态，觉得不能以亚运会的状态来评估新球了，换了球大家都在同一起跑线上，没想到直通那天四场发挥的都超乎自己想象，主要就是投入了，对球的改变没看那么重，只是打好每一个球，专注了以后发挥和结果就比想象中好的多。”
既然是第一个拿到了明年苏州世乒赛的门票，刘诗雯也毫不客气地说：“目标就是冠军，这没有什么不好意思说的。”只不过现在的刘诗雯知道，夺冠的念想不是空想，需要把每一天都做好才能不留遗憾：“明年的世乒赛肯定比上届巴黎更激烈，毕竟是里约奥运会前最后一次单项大赛了，夺冠的人在竞争里约的时候机会肯定最大，不管我到时候是否在有利位置都会放手一搏，争取冠军。”
现在的刘诗雯，在面对大赛时，已经有了自己的一套准备方式，在训练中以每一天为一个起点，一天一天的努力练好，在心理上又会在别人给自己减压的时候给自己加压：“每个人对待大赛都有自己的方式，有些人需要赛前减压，但这个对我不现实，我必须要想到，这个比赛就是重要，输了就是淘汰了没有机会了，我一定会想明白，自己没有退路，才能全力以赴去拼，如果这些压力都扛不住，你怎么去面对奥运会？”
的确，虽然这几年拿了几个世界杯单打冠军和总决赛单打冠军，但世锦赛和奥运会的单打冠军，刘诗雯还未曾染指，看似距离大赛总是差了一点儿，但刘诗雯觉得这所谓的“一点儿”综合起来还是很难的：“我以前性格就是怎么突破啊，胜负结果怎么样啊这些想的太多太复杂，后来经历的多了，我知道首先要改变自己的弱点和固有习惯，自己在平时就积累就突破，这样在大赛中才真正会有突破。”
虽然到明年也才24岁，但刘诗雯也是队里的老队员了。老，体现在经历上，也体现在身体上：“我现在腰一直是劳损性的伤病，膝盖又是新伤，每天都需要做很多的治疗，才能保证训练的强度，可以说，现在身体上的恢复治疗不比正常训练付出的少。”
老队员的老，对于刘诗雯来说，更是体现在没剩几年的黄金周期中：“我以前总会想，训练好累好苦，什么时候是个头，什么时候才能退役啊。”但现在看着一批批的队友退役，才意识到自己打球真正的黄金周期没有几年了。
走到现在这个阶段，刘诗雯很珍惜。明年的世乒赛，后年的奥运会，是刘诗雯在黄金周期里最后的机会，她也知道这两年有多重要：“我不想再等比赛结束后作总结时说我哪个地方没做到，哪个地方还可以更好，这两年，这两个大赛，不能再留遗憾了。”
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