俗话说“春捂秋冻”，这里的“冻”可是有讲究的。一般刚刚入秋时，天气是凉而不寒。这时候，如果过早的穿上厚衣服，体温调节中枢得不到很好的适应，调节体温的能力就下降，人体的抗寒力随之下降，这样真正蠕动以后，可就麻烦了。
不过，适当地冻一冻可以，不过当天气骤然变冷时，适当添加衣服也是必要的。适当增衣是以自己略感凉而不感寒为宜，就是不需要裹得很严实，穿得发热。如果过早过快地添加衣物，就会阳气过盛，出汗多而耗伤阴液，不利于“秋冬养阴”。
另外需要注意的是，“秋冻老”是因人而异，老人和小孩的抵抗力相对较弱，不宜秋冻。“秋冻”也不能走极端，而应循序渐进，不要因大意而受凉。例如，爱美女性虽然不怕冻，但一定要保护好肚脐、后背和双脚，这三个部位一旦受寒将会很伤身。
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