我们的肠道每天都在辛勤的劳作，相比于其他的关节和器官，我们也要给肠道最健康的环境。适当的做一下运动，帮助增添肠道活力。但是肠道的运动可不能太过猛烈，否则很容易让肠道受伤。“小动养胃，大动健身”，还真是很有道理。下面介绍两种帮助肠道运动的方法，芭蕾站立法和舒缓踏步法。
芭蕾站立法：饭后不必兴师动众的非要运动一小时，学习芭蕾的动作，踮起脚尖，用脚尖承受全身的重量，双臂环抱，在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能，又能避免肠道打结，一举两得。
舒缓踏步法：清晨起床时，双手叉腰，直立上身，缓慢地原地踏步，踏步过程中，大腿抬起平行与地面。这样的动作能带动肠道也跟着运动，让身体循环达到畅通，有利于排出宿便。
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