运动保健-运动是很多人平时的保养秘诀，但是怎样把运动的效果发挥到极致，这不一定什么人都知道。下面在饮食方面，提出运动保养的秘诀。
运动是很多人平时的保养秘诀，但是怎样把运动的效果发挥到极致，这不一定什么人都知道。下面在饮食方面，提出运动保养的秘诀。
做到运动与营养补充要平衡。多吃牛肉、蔬菜等有助恢复体力的食品。他的运动训练时间基本都是在上午，运动前会适当吃些早餐，然后跑跑步、骑自行车或者游泳。
运动后，每天晚上除了注意正常的饮食中的营养搭配外，还会适当喝点蛋白质营养品，补充体力。普通人也要注意运动后的营养补充，不然会觉得越运动越累，导致越来越不想动。
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