12月7日消息，今天是24节气中的大雪，大雪来到要注意保暖，下面根据大雪节气的特点，小编搜集了几点起居生活和食疗养生须知的要点：
对于起居饮食，首先需要注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖；不要熬夜，保持足够的睡眠，晚上最好在11点前休息；多参加一些户外运动，居住环境应空气流通。
大雪时节，天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
楚天运动频道装备您的运动生活！
