2月15日消息，每个人的运动习惯不一样，时间也都不同。有的人习惯晨练，有的人习惯晚上做运动。不管怎样，不同时间段做运动，饮食也要保证不同。
早上锻炼：早上正是人体体内最空旷的时候，不能空腹长时间运动。建议你起床后享受一顿美美的早餐进行锻炼也不迟。可进行补充一些易消化的食物，如香蕉、面包等，或者是一些碳水化合物。
下午运动：下午运动的最佳时间在3-6点，因为这时时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动时间段。这个时间段随便怎么吃都行，只要在运动前半小时或者是运动后半小时都可以进食，对于身体的影响都不会太大。
晚上运动：建议在晚餐后1小时再做运动，如果晚餐吃得很少或没吃，可以补充一点葡萄干、麦片等，或者是酸奶、一小片低脂面包。
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