坐着也能健身两招待办公室的学着点-楚天运动频道

坐着也能健身两招待办公室的学着点

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2012年03月20日点击数：

　　3月20日消息，下面两招是介绍给白领坐在办公室椅子上也能健身的方法。

　　第一招：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。一般可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

　　第二招：坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后，用力抬起脚跟，亦做小腿及大腿肌肉收缩动作，再放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

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