运动保健-4月14日消息，在健身房进行力量训练时，要注意以下几点：热身活动做充分。力量练习从克服自身重量开始。
4月14日消息，在健身房进行力量训练时，要注意以下几点：
1．热身活动做充分。
2．力量练习从克服自身重量开始。
3．宜用固定重力器械，不宜用杠铃哑铃。
4．呼吸要正确，避免憋气。
5．没有一定基础者不宜做爆发力练习。
6. 练后神拉韧带，增进柔韧性。
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