两招帮您办公桌前缓解腰部疲劳-楚天运动频道

两招帮您办公桌前缓解腰部疲劳

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2012年06月29日点击数：

　　6月29日消息，在办公桌前，两招帮您解决腰部疲劳：

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　　1、坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。

　　2、站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看!这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。

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