打乒乓球前的颈部伸展热身活动-楚天运动频道

打乒乓球前的颈部伸展热身活动

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2012年10月22日点击数：

　　10月22日消息，以下是打乒乓球之前的颈部伸展热身运动。

　　①左、右摆动：肩膀放松，头向左侧屈，耳朵慢慢往肩膀上靠拢，保持2×8拍。放松，再做另一侧，见图1-4-1。

　　②旋转：身体放松不动，把头慢慢地转到左侧，转到极限后保持2×8拍。放松、还原，再转到另一侧，见图1-4-2。

　　③回环：让下巴向左一向上一向右一向下画圆，先顺时针转两圈再逆时针转两圈，交换进行，见图1-4-3。

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