乒乓球热身：关节环绕两招-楚天运动频道

乒乓球热身：关节环绕两招

来源：楚天运动频道编辑：soloya 发布时间：2012年10月29日点击数：

　　10月29日消息，以下是两招关节环绕的锻炼方法，打乒乓球之前帮助热身。

　　①膝关节绕环：半蹲，双手扶膝，顺时针绕环，2×8拍后交换，见图1-4-17。

图1-4-17（图片来源于网络，如有侵权，请联系并删除！）

　　②腕踝关节绕环：直立，两手指交叉绕环，同时一脚前脚掌着地绕环。2×8拍后，两脚交换绕环，见图1-4-18。

图1-4-18（图片来源于网络，如有侵权，请联系并删除！）

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