在打乒乓球时，运动员一般都保持上体前倾、双膝半屈的姿态，由此一来，膝关节周围韧带处于紧张和牵拉状态，并且，在打乒乓球时，需要不停地快速移动，对膝关节的摩擦会更多，如果运动前膝关节没有进行适应性训练，在突然过度牵伸时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。
那么，如何预防在打乒乓球时膝关节受伤呢？首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次，打球时不要老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。
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在打乒乓球时，运动员一般都保持上体前倾、双膝半屈的姿态，由此一来，膝关节周围韧带处于紧张和牵拉状态，并且，在打乒乓球时，需要不停地快速移动，对膝关节的摩擦会更多，如果运动前膝关节没有进行适应性训练，在突然过度牵伸时，就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。
那么，如何预防在打乒乓球时膝关节受伤呢？首先，训练前一定要做好准备活动，包括慢跑、关节的旋转及牵拉。其次，打球时不要老打正手或是反手，这是不平衡的运动，容易出现肌肉劳损。
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