- 在家枕头帮你健身法[2012-04-29 15:13:27]
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4月29日消息，平时在家里，不需要太费神，只需要一个枕头就能帮你健身。美小腹动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
- “五一”徒步走要注意迈好脚步、饮水适当[2012-04-28 15:58:22]
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4月28日消息，“五一”三天小长假，旅游有点时间段，因此很多人都选择自己徒步放松，不够徒步走路时需要注意，迈好脚步、饮水适当。
- 一招经典动作打造完美背部[2012-04-27 16:25:24]
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4月27日消息，下面这个经典动作——单臂哑铃划船，能够帮你打造完美背部曲线：背肌训练中必要和基本的练习，它能塑造出背部两侧的线条，尤其能锻炼上背肌群，使背部的线条更清晰更有柔和的美感。
- 垫脚尖伸懒腰两招帮你精神焕发[2012-04-26 15:28:18]
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4月26日消息，生活中经常感到腰酸背痛或者没精神，两招帮您精神焕发——垫脚尖和伸懒腰。踮脚尖：人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
- 吹牛也有用！ 帮您降低焦虑[2012-04-25 14:43:31]
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4月25日消息，生活中大家都讨厌吹牛皮的人，但是近年来英国牛津大学的一项调查发现，每天吹牛三次可降低焦虑。英国牛津大学的一项调查发现，超过八成的人每天至少讲一次大话，超过四成的人每天吹牛超过三次。对多数人来说，说大话是一种正常的心理需求。
- 洗脸不应超过3分钟 洗手至少1分钟[2012-04-24 15:09:33]
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4月24日消息，你知道平时洗脸洗手的最佳时间吗？油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。
- 办公室白领男士健身[2012-04-20 16:14:58]
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4月20日消息，办公室的男士白领该怎样健身呢？下面这三点可以看看：灵活你的关节， “大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。
- 力量练习对你有帮助[2012-04-19 17:52:34]
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4月19日消息，适当的做力量训练对身体是很有好处的，下面三点看对你有没有用？在进行力量练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。
- 消费者辨别毒胶囊小方法[2012-04-18 15:52:08]
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4月18日消息，当我们知道胶囊都有问题时，不得不有点人人自危。不过我们也可以在自己力所能及的范围内保护袭击，专家表示“毒胶囊”除掉重金属超标的危害之外，其着色剂的添加也是一种隐患，“胶囊颜色越鲜艳越可疑！”
- 胶囊"外皮"有问题 但也不能掰开吃[2012-04-17 15:23:18]
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4月17日消息，在“工业明胶制作药用胶囊”事件曝光后，有消费者表示：“既然胶囊是工业明胶制成的，以后服药时把胶囊去除，直接服用胶囊内的药粉。”但专家表示，这种方法是不科学的，眼中的会引起胃炎。
- 周末狂健身并非健康之术[2012-04-16 15:19:13]
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4月16日消息，很多人平时都说没时间健身，在周末休息时就抓紧时间什么都来了。这样周末“突击”健身可是不健康的哟，科学健身在于坚持。
- 怎样在健身房进行力量训练[2012-04-14 16:56:21]
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4月14日消息，在健身房进行力量训练时，要注意以下几点：热身活动做充分。力量练习从克服自身重量开始。
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