- 避免胃癌 带便当需注意[2012-03-06 18:05:36]
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3月6日消息，胃癌发生的确跟饮食习惯、饮食成分密切相关。医学界一致认为，幽门螺旋杆菌感染，不良饮食习惯，如喜好熏烤、高盐、辛辣食物及酗酒，都会破坏和损伤胃黏膜，造成胃炎、胃溃疡等疾病。
- 经典的腰部训练：侧桥支撑[2012-03-05 17:55:34]
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3月5日消息，对于喜欢静力性运动的朋友来说，可以适当的练习一下腰部。这样对其他锻炼的效果也有好处一下，先来动身做一下侧桥支撑：侧身坐在地面，两腿伸直交叉，上面的腿在前。单手支撑身体，胯部缓慢向上抬起。
- 锻炼腹肌有三大错误[2012-02-29 17:23:39]
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2月29日消息，锻炼腹肌时很多人准备做或者正在做的事情，但下面这三点锻炼腹肌的误区，你们都知道吗？许多人为了联系更强壮更好看的肌肉，通常会花费很多时间做负重扭身运动，替代传统腰腹练习。包含扭身动作的锻炼，对于加强上半身核心肌肉有好处，不过，这么做的同时也不能忽略传统腹部练习。
- 适当的运动帮助延缓衰老[2012-02-27 17:36:06]
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2月27日消息，有没有发现父母的记忆越来越不如从前？随着衰老进程的加速，我们更可能会发生多种记忆问题，身体受伤或者细菌感染之后，更容易犯糊涂。科学家认为，锻炼是防止衰老的关键。
- 肩膀酸痛就花5分钟保你一身轻松[2012-02-25 16:36:41]
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2月25日消息，每天就花5分钟，跟着下面一步一步的来，保证你的肩膀轻轻松松。身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台,一手紧握拳头支撑桌面或窗台,肘关节伸直。另一只手固定不动,向前迈一小步,身体随之前移,但支撑桌面的手臂不动,使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。
- 春天不宜捂过汗 别提早穿单鞋[2012-02-24 18:09:16]
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2月24日消息，春季保健有道是“春捂秋冻”，但是要记得不宜捂过汗，而且对爱美的女性来说，单鞋不要过早换上。大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
- 春季晒太阳上午9点到10点最好[2012-02-22 17:41:11]
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2月22日消息，冬天的阴霾走掉了，等着雨后那股暖阳来帮你消消毒吧。春天晒晒太阳，帮助体内维生素D合成。如果忽视了，正值青春的你可能不觉得，将来有一种让你痛不欲生的慢性病骨质疏松要缠上你了。
- 打乒乓球防近视？ 还是需多做户外运动[2012-02-21 17:16:35]
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2月21日消息，都说打乒乓球对保护眼睛很有效，甚至说是能够防治近视。但是真的有这么神奇吗？对此眼科专家给出了答案。“作为一项运动，乒乓球确实对近视眼的预防和治疗有好处。”
- 惊！运动过量小心加快脑死亡[2012-02-18 15:40:06]
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2月18日消息，我们平时做运动时，运动多长时间最佳呢？专家建议，运动的话最好不要超过90分钟，不然运动过量小心加快脑死亡。
- 打乒乓球球时注意运动前后的防护[2012-02-16 16:31:19]
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2月16日消息，乒乓球运动在我国很普遍，小球虽好，但在运动过程中还是要做好自身的监护。首先要检查好环境，球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害;地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
- 早中晚不同时间段运动吃什么好[2012-02-15 16:22:46]
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2月15日消息，每个人的运动习惯不一样，时间也都不同。有的人习惯晨练，有的人习惯晚上做运动。不管怎样，不同时间段做运动，饮食也要保证不同。
- 初春养生 保护好脾胃[2012-02-14 17:42:30]
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2月14日消息，初春之际，正是大寒与立春交接之时，中医养生提醒：大寒节气，保养好脾胃是关键。那么应该如何来保养脾胃呢？
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