- 喝豆浆的几大禁忌[2012-02-13 18:10:25]
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2月13日消息，豆浆是很多家庭的健康饮品，现在很多人都在自己家里自做豆浆，但是下面这六种喝豆浆的禁忌，还是要了解一下。
- 生病了还可以继续健身[2012-02-10 15:42:26]
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2月10日消息，生病了应不应该继续健身呢？其实病了耶能继续跑步。成年人平均每年都会有两三次遭遇病毒侵袭的机会。如果你的症状发生在颈部以上部位，例如流鼻涕、喉咙痛，那么跑步是没问题的。但必须根据身体的状况具体分析，同时必须降低运动强度，避免超负荷锻炼。
- 针对白领饮食不调空调病有妙招[2012-02-09 17:21:02]
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2月9日消息，久坐办公室的你，是不是经常早餐不像早餐，午餐不像午餐，晚餐很像宵夜。长时间窝在空调房，易感冒易疲乏，怎样解决这些问题呢？下面这两种养生方法能够帮到你。
- 春天养生：养脾胃 少食酸辣[2012-02-07 15:47:46]
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2月7日消息，春天养生该吃些什么呢？医学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。其中，粥类饮食最养脾胃。
- 几种最常见的跑步错误[2012-02-06 17:29:29]
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2月6日消息，下面五种跑步错误，你是哪一种呢？很多跑步新手总是拘泥于时间、距离、速度等等，但专家指出，跑步时无需戴表。跑步是一种乐趣，如果你不断看数据，忘记享受，你就可能跑过头，累坏身体，而且，这也不是跑步的真谛。
- 四个全民都适合的健身动作[2012-02-03 14:05:46]
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2月3日消息，以下这四种动作都非常适合全民健身做，送的筋骨，强健体魄。扩胸运动：同样也是最简单常见的运动，如果想要运动到胸部肌肉，而不仅仅是活动肩膀。最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水，将动作放慢，有节律的重复改动作。手臂向后振时，让胸部努力向前挺。
- 加快走路节奏有助提高免疫力[2012-02-02 14:23:08]
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2月2日消息，任何事情都有自己的节奏，走路也是一样。适当的加快走路的脚步，能够有效提高免疫力。美国匹茨堡大学研究人员对3.4万名65岁以上老人的研究发现，结合个人病史、吸烟和血压等情况，走路速度大体可以预测老年人的剩余寿命。
- 跑步的动作要领 保你效果更显著[2012-01-31 12:18:03]
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1月31日消息，你跑步的方法正确吗？最有效吗？下面这几点能让你的跑步效果更佳显著。获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。跑步就是为了能地发挥能量。这就是说在向前跑的时候尽量放松身体，让双手在体侧自然摆动。如果你习惯在黄昏时慢跑，最好佩戴在处可闪光的标志(为安全起见，带上个朋友)。
- 弓步走你不能放弃的一项运动[2012-01-12 15:24:44]
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1月12日消息，如果你不爱运动，但是你千万别放弃弓步走。每天走一走，活到九十九。那到底该怎么走最好呢？弓步走就是一个很好的选择，经常弓步走，耗能多，可以锻炼全身。
- 白领丽人你的大包包正伤害着脖子[2012-01-11 14:49:08]
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1月11日消息，很多白领丽人都喜欢背大包包，这种大包是万能的，里面可以塞下各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，方便是方便，但会不会发现会脖子酸痛。
- 肌肉练习背部下拉要小心[2012-01-09 16:40:59]
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1月9日消息，想要练习背部肌肉的童鞋注意了，说到坐姿颈前下拉和颈后下拉，大家或多或少都见过一些人锻炼过，然后也跟着学习练习。其实这两个动作中，用颈后下拉的动作很危险，大家要慎重使用。
- 小寒节气 正确养胃方法打响“保胃战”[2012-01-06 15:21:53]
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1月6日消息，今天是24节气中的小寒，今天过后，我国天气将进入一年中最冷的阶段。因此在寒冷的冬季，我们一定要时刻注意自己的胃肠，做好保护工作，打一场胜利的“保胃战”。
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