- 秋冬季节晨跑防伤冻、感冒[2011-11-20 10:57:46]
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晨跑是很多人的健身习惯，在秋冬季节晨跑还需要注意一些问题。特别是伤冻、感冒之类的影响，最好等到太阳出来后再锻炼，大概为十点左右。
- 孝顺一把 三种老年人最佳健身法带回家[2011-11-19 15:04:17]
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11月19日消息，老年朋友在日常生活琐事之后可以利用运动来消除无聊生活带来的疲劳感，这里所说的运动并非大汗淋漓的那种，下面这三种方法不妨介绍给家里和身边的老人，孝顺一把，健康一把。
- 腹肌锻炼有诀窍 锻炼前拒绝白面包[2011-11-18 16:11:10]
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11月18日消息，拥有完美腹肌现在不仅只是男性的爱好，很多爱美的女性也希望自己小有腹肌一下，让自己的腰部曲线更加完美。下面这三个建议给正在进行腹肌锻炼的朋友，小方法有大智慧。
- 小心看电视增加你的抑郁风险[2011-11-17 16:03:29]
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11月17日消息，小心看电视会导致抑郁症的危险。哈佛大学的一项研究发现，久坐不动可导致一系列情绪变化，令身体出现病症。在一项调查研究中的数据中，从1992年开始至2006年结束，5万名女士每隔两年就参加一次调查问卷。负责这一研究工作的米歇尔·卢卡斯说：“活动越多，抑郁风险越低。”
- 颈椎有问题与职业和体制有关[2011-11-16 15:07:23]
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颈椎问题是现在很多人都有的毛病，每个人的情况不一样，但是有两点因素是一定要考虑的。一是职业，而是体制。职业虽不属于人体本身的内在因素，但它对内因的影响及脊柱疾病的发生有较密切的关系。如长期伏案工作的打字员、会计，长期桌椅高度不合适，均易发生颈肩劳损。
- 午睡最好在13点进行[2011-11-15 15:47:22]
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想知道最佳的散步时间是什么时候吗？可不是饭后立即散步哦。中午午睡是一个很好的养生习惯，但是睡觉时间要把握好，在每天中午13点午睡，是最好的。
- 两种新的散步方法 达到健身新目的[2011-11-11 15:41:38]
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11月11日消息，下面两种走路方法能够改变以往的走路固定思想，手臂上举快步行走和交叉步侧向移动着两种走路方法，能够帮你达到健身新效果。
- 日常消防法 帮你预防颈椎病[2011-11-10 15:47:31]
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颈椎病是当代人很容易患上的一种疾病，长期对着坐在办公室，最容易引起颈椎病，下面这些日常简单的消防法，能够帮助治疗和预防颈椎病：
- 关于睡觉的奥秘:起床光脚和倒头就睡不好[2011-11-09 16:21:16]
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早上起床你是不是光着脚丫子？要知道这个习惯可不好，不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
- 不同体质有不同的养生方法[2011-11-08 16:21:26]
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每个人的体制不同，所要采用的养生方法也不同，下面有九种不同体制的分类，根据不同体制的人，有想对应的养生方法：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。
- 锻炼腹肌最绝三招 仰卧起坐在其中[2011-11-07 15:58:14]
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腹肌是很多人都想拥有的部分，训练时打的热火朝天，你有没有脱光上身的欲望？还是你碍于身材的局限性？下面小编教你三招最有效的锻炼腹肌的动作给你：
- 辨别真假蜂蜜 两招帮你忙[2011-11-05 16:05:00]
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蜂蜜是很多人的养生圣品，但是在琳琅满目的蜂蜜商品中，想要辨别真假，还真需要点眼里。现在加蜂蜜很多，这种蜂蜜食用多了对人有害无益。下面两招可以来帮助你辨别假蜂蜜：
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