- 早餐什么时候吃最好[2011-11-02 14:48:54]
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很多人都知道早餐的重要性，但是真正做到健康早餐的人不多。我们几点钟吃早餐是最好的呢？以现在人的生活习惯来看，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。第二天因为要起早，早餐自然也吃得很早。
- 让健身成为你的一种习惯[2011-11-01 16:18:37]
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知道了健身的好处，但是身体往往不听使唤不愿意做这些流汗运动。想让健身变成一种生活习惯还真不简单，下面这些方法，能够帮助你转换意识。让健身变成你的一种生活习惯。
- 将紫色食物请上餐桌 帮助抗衰老[2011-10-31 17:08:03]
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知道吗？紫色的时候能够帮你抵抗衰老。紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。
- 晨练晨跑别再马路边上[2011-10-29 15:38:41]
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晨跑是很多人的健身方式，但是要注意，晨练千万别再大街上进行哦。由车辆尾气，清晨尘埃，可吸入颗粒等等所有的原因，都决定了这种晨报环境是非常恶略和损害健康的。
- 每天抽15分钟运动 身体倍儿棒延年益寿[2011-10-28 16:49:18]
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不要你定时定量的训练，但是每天只需要抽出15分钟做锻炼，就可以保持身体健康，关键的还可能延长3年的寿命哦。这是日本的Record Japan网站近日做出的报道。
- 两种小方法帮助肠道增添活力[2011-10-27 15:24:24]
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我们的肠道每天都在辛勤的劳作，相比于其他的关节和器官，我们也要给肠道最健康的环境。适当的做一下运动，帮助增添肠道活力。但是肠道的运动可不能太过猛烈，否则很容易让肠道受伤。“小动养胃，大动健身”，还真是很有道理。下面介绍两种帮助肠道运动的方法，芭蕾站立法和舒缓踏步法。
- 运动膳食：打完球后再吃个马铃薯吧[2011-10-26 16:28:30]
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10月26日消息，近日在“提升健身运动水平与运动膳食营养专题讲座”上，有专家表示运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，健康且低脂的优质碳水化合物中，马铃薯是其中的佼佼者，它不但提供了我们人体所必需的营养素，还可以避免过多的能量摄入和储存。
- 六大不良习惯扼杀你的健康 不看后悔哦[2011-10-25 16:33:32]
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坏的生活习惯会对我们的身体造成不良影响，久而久之堆积下来，可要小心减短寿命和增加患病几率。下面列举的这6项让你明白抽烟的害处，不运动对身体的影响。
- 这样可以改善睡眠不足的坏影响[2011-10-22 16:04:32]
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快的生活节奏让很多人晚上都不能清闲，有时候晚上闲下来，也要被娱乐活动填满。睡眠不足就成了很多人的常见习惯，要知道长期缺觉会增加你患心血管疾病和抑郁症、以及肥胖的风险，缺觉可以损害认知功能、记忆力以及免疫系统，还会引发交通事故。
- 告诉你下午3点到6点最适合谈心[2011-10-21 18:40:23]
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人体生物钟不仅能够影响你的生活起居，还能帮你决定在什么时间做什么活动最好。美国MSNBC网站报道称，有研究发现，下午3—6点是最适合人们会面谈心的时间。
- 运动后吃碱性食物帮助补充水分[2011-10-20 17:55:51]
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运动之后身体会很需要水的滋润，运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。运动后吃一些碱性食物，能够帮助身体补充水分。
- 运动时间:晨练最好傍晚也不差[2011-10-19 17:46:50]
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我们什么时候运动是最好的呢？以现代人的生活习惯来看，运动时间都只能安排在工作、家庭等日程安排之外，但是不管怎样，早上锻炼是很多人都不会抛弃的。
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