- “养胃”的八个关键时间[2010-11-15 09:54:11]
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胃是人体重要的器官，所有营养都要经过它的处理才能被人体利用。可有很多人不够善待它，饮食不规律、吸烟等都会让胃很受伤。为此，我们邀请营养和消化科专家为大家制订了一份24小时保“胃”计划。
- 为什么运动后体重还增加了[2010-11-13 10:34:17]
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看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?
- 走路太随意达不到健身目的！[2010-11-12 09:52:57]
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长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。健步走时步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
- 健身打球，为什么会受伤呢？[2010-11-11 09:51:24]
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受伤是健美训练获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。追究原本嘛！
- 冬季健身，聪明人有懒招[2010-11-10 09:27:34]
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大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，可是，健身教练忠告说健身必须要持之以恒，才能达到预期的效果。
- 细数健走的四大误区三大注意[2010-11-09 09:32:02]
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健走是介于散步和竞走之间的一种步行锻炼方式，如果操作不当会对身体产生损伤。正确的健走包括三个方面
- 健身，你就应该知道这些[2010-11-08 09:48:01]
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现代人尤其注重保健与养生，可是人们在保健养生中却存在着许多误区，这除了人类的认识能力有限外，还与民间误传、舆论误导、不实的广告诱导等因素有很大关系。所以，保健与养生需要科学作为唯一的指导。
- 记住正确加餐，让你不胖反瘦[2010-11-06 09:42:01]
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并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦!很惊喜吧！
- 运动后来点乳清蛋白粉吧[2010-11-05 09:50:29]
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运动后单纯补充糖不能改善力量训练所造成的肌肉微损伤和延迟性酸痛，而在运动后及时摄入足够的蛋白质和碳水化合物的混合物，则可明显减轻这种症状，提高肌肉力量，如可以同时补充健身饮二代和纯乳清蛋白粉。
- 健身男士的饮食营养搭配[2010-11-04 09:39:59]
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目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。健身爱好者更多地关心营养的摄入。
- 运动帮你提高免疫力[2010-11-03 09:23:00]
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告诉你一个好信息，运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。
- 告诉你运动健身易发的脚伤[2010-11-02 09:40:52]
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相比较而言，脚部问题令很多跑步者苦不堪言,这些问题不但会导致脚部不适，而且会影响比赛成绩，甚至不得不放弃运动。
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