经常看比赛的球友都了解，不论是比赛中还是局与局之间都会有比赛间歇，间歇不止包括正常的停顿也包括人为的暂停。
1．除了一方运动员提出要求外，比赛应该连续进行。
(1)在局与局之间，不超过1分钟的休息时间。比赛中局与局之间每位运动员均有权休息一分钟，和练习时间相同，如果双方运动员均要求继续比赛，裁判员应在做完记录比分、调整记分器、回表等工作之后马上开始下一局比赛，如果一名运动员准备继续比赛，而另一名运动员还在休息时，裁判员应等到一分钟的时限到或另一名运动员也进场准备比赛时再开始比赛。比赛中裁判员在未到1分钟时，无权召回运动员。
(2)每局比赛中，每得6分后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。规则的这条规定主要是保证比赛能够连续进行，在实际裁判员临场时应考虑：
第一、裁判员有责任尽可能的缩短整场比赛中任何的比赛中断时间，运动员也不能从任何额外休息或打乱比赛节奏中获利。现代乒乓球比赛的节奏，尤其在炎热条件下的比赛，常常需中断比赛来擦汗，但是现在规则规定，擦汗只能在比赛的某些阶段进行，而不是随时均可擦汗。
但在较闷热的体育馆中比赛，汗水常常影响运动员的视线，因此有些运动员在头上或手腕上戴上毛巾的物品，以防止汗水影响视线或随时擦汗，只要不影响对方运动员的视线，裁判员应允许运动员佩戴。
第二、运动员有权力在一局比赛每6分球后和决胜局交换场地时的简短片断擦汗。戴眼镜者可能有特别的问题，尤其是在炎热的情况下比赛，裁判员可以允许他们在任何回合之间用简短的中断以擦干净眼镜片上的汗水。
例如：一场乒乓球比赛中，A运动员戴眼镜，常常在对方运动员拣球时，擦眼镜片上的汗水，裁判员不应该加以制止，除非裁判员认为运动员擦眼镜片上的汗水，只是为了耽误时间，以达到打乱对方比赛节奏的目的。
第三、对擦汗的限制目的是防止运动员将擦汗作为一种拖延比赛的战术来运用，以便从中获得额外的休息，或者打乱对方运动员的比赛节奏。但没有理由不允许运动员在并不拖延比赛的暂停时间的情况下擦汗。如运动员在当球飞离比赛赛区，另一名运动员将球拣回的空当时间内擦汗。
但有时运动员知道裁判员对于擦汗问题比较敏感，在需要拖延比赛时间时，假装系鞋带或故意将球踢远等等，裁判员应及时提醒运动员继续比赛，严重时裁判员可以向运动员提出警告。
2．一名单打运动员或一对双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过一分钟。团体比赛每场单打比赛中，每名运动员均可有权暂停一次，但如果一名运动员在一场比赛中没有享受这一权力，这一权力就自动作废，并不能进行累积。
应该注意的是一场比赛每名单打运动员或每对双打运动员只有一次暂停的权力，不是一局比赛有一次暂停，双打比赛中也不是每名运动员有一次暂停。例如：在一次双打比赛中，甲方运动员A在第三局时要过一次暂停，到第五局9:9甲方运动员B又要求暂停，裁判员应不允许运动员暂停。
(1)在单项比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出；在团体比赛中，应由运动员或队长提出。在国内比赛中往往没有队长这一概念，教练员统领着该队的一切，因此，教练员提出的暂停要求也应算数，但在团体比赛中运动员可以接受任何人的场外指导，因此裁判员应该注意不要被闲杂人员的暂停要求欺骗。
例如：一次比赛中第三局时，站在A运动员一侧指导席上有人要求暂停，裁判员中断比赛让运动员暂停，打到第七局时，A运动员又要求暂停，裁判员提出第三局时已要过暂停，运动员说没有，要暂停的人不是他们队的，他们以为是B要的暂停。虽然这在正式的全国比赛和国际比赛中不会发生，因为正式比赛时，有醒目的时间暂停牌，运动员非常清楚是哪一方要的暂停。因此，在管理不善的非正式比赛上，裁判员更应注意这一问题。
(2)如果一名运动员或一对运动员与其指导者或教练员对是否暂停有不同意见时，在单项比赛中决定权属于这名或这对运动员；在团体比赛中，决定权属于指导者或教练员。一般情况下，运动员都是服从教练员的意志，但在最初执行暂停规定的第八届全运会上却屡次发生教练员要求暂停可运动员不暂停的现象，在当时由于规则没有明确规定，当值裁判长认定，事实执行的暂停才算一次暂停，不管什么原因只要没有真正暂停比赛，接受场外指导就不算使用过暂停。
根据这一情况，在随后出版的规则中进行了明确的界定：团体比赛是集体的荣誉，队长的决定是最后的决定；单项比赛运动员是比赛的主人，运动员自己的决定是最后的决定。因此，在八运会上发生的情况，如果出现在团体比赛中，即使运动员没有下场接受教练员的指导，本场比赛的暂停也已经用完。但如果发生在单项比赛中，运动员还可以要求一次暂停。
(3)请求暂停只有在球未处于比赛状态时做出，应用双手做出“T”型表示。无论运动员还是队长要求暂停时的动作都应该较大，以便引起裁判员的注意，及时暂停。
(4)在得到某方合理的暂停请求后，裁判员应暂停比赛并出示白牌，然后将白牌放在提出要求暂停一方运动员的台区上。例如：比赛中一方运动员提出暂停，裁判员应马上掏出白牌，并将其高举过头以示：比赛中断开始暂停，同时副裁判员拿出“T”牌放在要求暂停一方运动员的球台中线靠近端线的1／3处，带有“T”的两面朝向观众，以便观众能够清楚地了解本张球台的情况。
(5)当提出暂停的一方运动员准备继续比赛或1分钟暂停时间已到时（以时间短的计算），白牌应被拿走并且立即恢复比赛。裁判员应当清楚，此时暂停是提出要求一方运动员的时间，对方运动员仅仅是利用这一时间，并没有权力享受一分钟的时间。因此，当要求暂停的运动员在未到一分钟时限时回到球台准备继续比赛，裁判员应立即召回另一方运动员马上开始比赛。
2004年在海淀体育馆举行的奥运会亚洲区乒乓球预选赛中，香港队柳絮飞和中国队的牛剑锋进行女子单打比赛，中国队牛剑锋要求暂停，时间过了40秒，中国队队员就回到球台上准备比赛，但香港队运动员此时还在接受场外指导，裁判员一直到一分钟时才将运动员召回，裁判员的做法是不对的。根据规则裁判员应在中国队队员回来准备比赛的同时，立即召回香港队队员，马上恢复比赛。
(6)如果比赛双方运动员或是他们的代表同时提出要求暂停，应在双方运动员准备恢复比赛或暂停时间满1分钟时继续比赛。在这场单项比赛中，双方运动员都不再有暂停的权力。比赛中虽然这样的情况很少发生，但一旦发生裁判员一定要清楚，该次暂停是双方运动员要求的，因此，每方运动员都有权享受一分钟的暂停时间，并在此之后均没有要求暂停的权力。
此外，在运动员要求暂停之后，为了便于记忆，副裁判员应将一张白牌放在暂停过一方运动员的计分器旁边，并在交换场地的同时，移动该白牌。裁判员应在记分表上根据裁判长的要求记下暂停的情况。
3．不允许运动员延长休息时间和间歇时间，如果时间结束时，运动员还没有回到球台继续比赛，裁判员应召回运动员，所有的局间休息时间都必须限定在1分钟，一次局间休息时间没有用完不能移到下一次局间休息，任何一方都可以要求局间休息，不必征得对方运动员的同意。比赛时一方运动员要求暂停，另一方运动员没有权力不同意暂停，而要求暂停的运动员也没有必要征得对方运动员的同意，只要他的暂停要求符合规则的规定，任何人无权干涉。
