一 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴另一只脚向前、后、左、右不同方向移动身体重心随之落在移动脚上。2、实际运用于①接近网小球②削追身球③单步侧身攻棗在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
二 跨步1、移动方法 一脚蹬地另一脚向移动方向跨一大步蹬地脚随后跟上半步或一小步身体重心即移到跨步脚上。2、实际运用于①近台快攻打法用来对付离身体稍远的来球②削球打法左、右移动击球③跨步侧身攻当来球速度较慢但离身体稍远时左脚向左前上方跨一大步右脚随即跟上一小步同时配合腰部右转动作完成侧身移动。
三 并步1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。2、 实际运用于①快攻选手在左右移动中攻或拉球。②削球选手正反手削球③并步侧身攻多用于拉削球右脚先向左脚后并一步以转体随之左脚向侧跨一步。
四 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地两脚同时离地向来球方向跳动。2、 实际运用于①快攻选手左右移动击球常与跨步结合起来使用②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用③跳步侧身攻或拉但在空中需完成转腰动作④削球选手在接突击时常采用但以小跳步来调整站位用得较多。
五交叉步 1、 移动方法 以靠近来球方向的脚作为支撑脚该脚的脚尖调整指向移动方向远离来球方向的脚在体前交叉向来球方向跨出一大步身体随之向来球方向转动支撑脚跟着向来球方向再迈一步这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、 实际运用于①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档或从右大角变反手击球②在走动中拉削球③削球打法接短球或削突出击。
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