反手攻球(以右手握拍为例)
1.特点和作用
反手攻球受身体妨碍,一般不如正手攻球力量大。但是,反手攻球具有站位近、动作小、出手快、突击性强等特点,一般用来回击落在左半台的来球,与反手推挡、正手攻球结合,能加强攻势,取得更多的主动权。从目前乒乓球技术的发展趋势看,不论什么打法的选手,都必须掌握反手攻球。
2.要求
(1)能快抽,能发力,遇到反手位突然出现的机会球来不及侧身攻时,反手能发力攻击。
(2)能近台,能中台;能攻下旋球、上旋球。如扑正手位后,再回到反手位,往往远离球台,此时反手有一板攻球常可化险为夷。
(3)应具备发球抢攻、搓中突击、接发球抢攻和带打弧网球的能力。
3.反手攻球技术
反手攻球技术包括反手近台攻球、反手快拨、反手快点、反手快拉、反手扣杀等技术。
(1)直拍反手近台攻球。
①引拍动作:两脚开立(初学者可右脚稍前),体略左侧,右髋和腰右侧略向左后方压转重心,双膝微屈,前臂稍向后摆,举拍稍高。
②击球动作:髋关节略向右转,前臂向右前方用力,肘部内收,左肩稍向后拉,击球中部稍偏左侧,手腕辅助发力,稍带摩擦球,食指掌握好拍形,拍后中指决定发力方向。
③结束动作:因惯性作用,球拍至头右侧前下方渐止。迅速还原,准备下次击球(图2-16)。
(4)动作关键:
a.收肘。发力时,切忌肘部支出横拉,攻球侧旋。
b.触球瞬间,手腕有一向前上方的摩擦球动作。
c.善于运用腰、髋的动作。
d.扫抽半高球时,引拍动作稍加大向左的距离,球拍带动手臂随球高举(切忌肘部高举),拍形前倾,向前下方用力抽击。应充分发挥腰、髋的转体动作。
e.遇台内或近台旋转不强且稍高于网的球时,可进行弹击。前臂手腕放松,略向后引,手腕先后屈再向右前方甩出,动作小,爆发力强。
(2)横拍反手攻球(图2-18)。
①引拍动作:腰、髋略向左转的同时,带动前臂略向后引拍,手腕稍后屈。
②击球动作:在腰、髋略向右转的同时,前臂手腕向前右方发力,触球中部或中上部,前臂和手掌背部的运行方向决定击球的方向,拇指控制拍形和击球弧线。
③反手快拨是横拍进攻型选手用来对付上旋来球的一项相持性技术,具有站位近、动作小、快速、稳健的特点,前臂发力为主,在借力中发力,击球时间为上升期,触球中上部。
④反手弹击,即在台内或近台出现了略高于网的无旋转或旋转较弱的球时,手腕速向后做一小动作引拍,然后急速向前爆发用力将球弹出,击球时间为高点期。反手在拉弧圈或对攻中,偶有一板弹击,因节奏突变,常使对方防不胜防。
(3)反手攻击不同来球时的技术要点。
攻击下旋球时,球拍略低于来球,在向前打球的同时有一向上摩擦球的动作,使球既有向前的速度,又有适宜的弧线。击球时间为上升后期或高点期。攻打上旋球时,球拍应高于来球(或与来球同高),力求盖住球,击球中上部,协同身体重心之力,以前臂向前发力为主,动作相对固定。攻台内球时,当脚步和身体重心到位后,手腕有一向后的小引拍动作,一般在高点期击球,以手腕的爆发力为主,配合手指的调节。
(4)易犯错误及改正方法。
发力时,肘部支出,攻球侧旋。难于发大力攻球,高球压不下来,无法攻至对方反手大角度。
改正方法:在教练的指导下练习徒手动作,体会支肘与收肘的动作区别,记住肌肉感觉。上台练习以攻斜线为主,着重体会收肘动作,触球部位稍偏球左侧。
2.单纯用手臂攻球,没有腰、髋、腹、腿部动作的配合,动作不协调,难于发大力,管不住球。
改正方法:观摩正确动作,练习正确的挥拍动作,着重体会腰、髋、腹、腿部的动作。上台练习应特别注意身体重心的交换。因为重心的交换往往是腰、髋、腹和腿部动作的结果。
(3)手臂下沉过多,难于向前迎球,只能从球底部向上拉,速度慢、力量小、易出界。
改正方法:明确20世纪90年代攻球动作的特点;多看现代优秀运动员的反手攻球动作;可适当多安排些攻打弧圈球的练习,以提高反手攻球的手位.
攻球的练习方法:
正手攻斜线、直线球。初学者可先做对墙击球练习、自抛自攻练习,熟练后强调攻球的落点、力量大小、速度的快慢和弧线的高低等,进行多球
练习 :
b.正(反)手斜线、直线球对攻练习;
c.正手近台、中远台攻球结合练习,对高球用扣杀技术练习;
d.正手拉斜线、直线练习,配合拉攻相结合的练习;
e.退档后,侧身用正手攻直线或斜线练习。