俗话说得好，要想成事，天时、地利、人和缺一不可，而在乒乓球比赛中，这一现象更是尤其明显。在乒乓球赛场上，技术不可能一蹴而就，心态就显得尤为重要，比如颇受人诟病的世界第一刘诗雯，技术、战术无可挑剔，但在大型乒乓球比赛中屡屡因为心态不稳导致输球。
乒乓球比赛讲究技术、经验和心态，专业选手如此，业余选手更是如此。
根据多年自身存在问题及观察身边球友出现的问题，发现技术和经验是在长期不懈的学习、练习、比赛中积累而成，而心态则是最不确定、不稳定且影响比赛结果的重要因素。君不见与技术并不高超的野路数球手比赛，对手经常使用秘踪技法赢球；而与领导干部比赛对手却也经常使用不讲理手法打的你晕头转向。这往往不是我们技不如人才落败，我以为主要是心态没有调整好的失常表现。因此，我认为调整心态打好比赛应做到四个忘记：
一、忘记杂事，专心打球
进入比赛就要做到，心无旁骛，把杂事放在一边，专心致志打好乒乓球。
二、忘记比分，细抠技术
不管比分是领先还是落后，都要从容不迫，把握技术细节，发挥自己强项，得分自然水到渠成。
三、忘记过去，从零开始
面对强手，忘记自己曾经惨败过；面对弱手，忘记自己曾经狂胜过；面对平手，忘记曾经与之鏖战过，一切从零开始，不论强弱，认真对待。
四、忘记自己和对手，人球合一
真正达到了“忘你忘我”境界，不知今夕何夕，唯有银球飞舞，忘了得失，忘了疲惫，如04年雅典奥运会的柳承敏，又如08年北京奥运会的马琳，酣畅淋漓，气贯长虹。
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