如何训练下旋起板技术？下旋起板技术是直拍正胶快攻的一项关键技术。只有把下旋起板技术掌握好，正胶快攻打法才能在新的突破，下面和大家一起来探讨直拍正胶快攻下旋起板技术的训练方法。
直拍正胶快攻下旋起板技术的训练之下旋：
1．下旋起板要突出突然性和快速变化．在训练下旋起板技术中，要强调一个突然性。只有起板具有突然性，对方才能防不胜防，下旋起板才能直接得分，或为第二板进攻创造机会，突然性表现在:移动步法和找位置时，起动要快。
特别是侧身时，用小侧身，动作要小，出手要快，击球时间也要快，最好在上升期。击球的动作拉手小，迎前快收前臂，手腕、前臀的爆发力要集中。在攻旋转强的下旋球时，最好以中等力最．以快速、落点为主。
这样攻下旋球，又有威胁性，又有命中率，攻下旋球时，线路还要有变化。一般以中路追身球为主。这样，横板一抬，为第一板进攻创造了机会，另外，配合直线、斜线，或以优点线路为主，配合另一条线路。
直拍正胶快攻下旋起板技术的训练之路线：
2、狠抓下旋起板的优点线路。在下旋起板的训练中，要狠抓优点起板位置和优点线路不放。一般选手在反手位起板比较好，这就是主要的优点起板位置。要精练，始终抓好。要掌握一般选手心虚正手，而不敢轻易给对方正手位的规律。反手位起板就要放胆、果断。但也不是盲目地不判断来球的乱侧身。
下旋起板时优点线路，根椐每个人的动作和习惯来加以发扬，不过，一般要学会两条以上的线路，一条为主，一条为辅。这样，不会因为线路太死让对方防死。
直拍正胶快攻下旋起板技术的训练之短线
3、集中一段时间练特短。上边提到，一般选入普遍反映，在反手位击球是优点，那正手位就是特短。平时训练大部分时间都用在训练优点线路上。优点突出，特短也就明显了。现在世界乒乓球技术发展趋势要求，"技术全面、没有明显漏洞"。
特短要集中一段时间去弥补。要想取得较好训练效果，在训练是非时间上，零敲碎打，不如集中解决效果好。
4．下旋起板技术的打与拉。下旋起板技术，一般是采用打与拉的技术，根据每个人的具体情况来决定，以打为主．
还是以拉为主，以打为主配合拉，以拉为主配合打。要打、拉都全，打、拉结合，直拍正胶快攻要强调多打，先练打再练拉。在训练下旋起板时，要注意安排好打与拉的时间比例。
直拍正胶快攻下旋起板技术的训练之下旋起板的时机。
a.是发球创造时机，自已在掌握发球权时，要尽最发球短、孤线低、不出台。下旋强烈的球。对方不能上手进攻。只能以搓球来回接，这样为自己下旋起板制选了机会。
b.是接发球创造时机。在接发球时，可以直接进行下旋起板。在不能直接进攻，只能用搓球回接时，要控制好落点和角度，使对方不能进攻而只能用搓来接，这样，在对方搓回来时，进行下旋起板进攻。
c.是搓球创造时机。在双方不进攻对搓当中，自己要加强落点变化，搓短球或挤大角度；加强旋转变化，搓转不转球或低弧线球及加转球，使对方不能进攻，为自己下旋起板创造时机。
直拍正胶快攻下旋起板技术的训练之直拍正胶快攻下旋起板技术的研究
1.击球时间，对方来球在本方球台弹起，球从着台点上升到回落的过程，可分为三个时期，即上升期、高点期和下降期。运用各种技术回接来球，击球的时期也不完全一样。在下旋球起板的训练中，注意研究击球时间，对提高下旋起板的命中率是很有好处的。
我们知道，每个来球着台后弹起到回落高点期都有所不同。球弹起后，高点期与球网平行的或比球网高的，我们称它为反弹弧线的高弧线，低于球网的称为反弹弧线的低弧线。高弧线的来球，反弹前冲力小。低弧线的来球，反弹前冲力大。
掌握住反弹弧线来球这两个特点，在下旋起板训练中，对高弧线的来球，击球的是非时间用高点期；对低弧线的来球，击球的时间用上升期。击球的动作要尽量往前迎，有一“铲”球和“推”球的感觉。而臂带动手腕，用中等爆发力。掌握好了击球时间，下旋起板的命中率也会提高一步。
2．球台划分区域定出击球时间。把本方半张球台划成一个"田"字(以右手为例)，1、3为左半台，2、4为右半台。1、2为短球区，3、4靠近端线的来球为长球区。
短球区的来球，击球的高点期;长球区、反弹弧线为高弧线的来球，击球的高点期;长球区、反弹弧线为低弧线的来球，击球的上升期。
长球区的球，还可以根据每人情况不同，左半台用攻来回击;右半台，长球、高弧线的球用攻来回击;低弧线的球用拉的技术来回接。
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