乒球训练-通常女运动员在发球抢攻处理反手位的下旋球时，多以反手起板为主而侧身少，所以提高抢攻质量相对较难。曹紫涵在侧身位正手发球时提高发球的质量，发出了高抛加转左侧下旋短球，落点在对方的中路偏右近网处。这样可以使对方不能轻易变线，而回球基本也会到曹紫涵的侧身位。此时，她需要迅速移动步法，以正手侧身弧圈进攻为比赛的得分点，突出正手进攻的威胁。
通常女运动员在发球抢攻处理反手位的下旋球时，多以反手起板为主而侧身少，所以提高抢攻质量相对较难。曹紫涵在侧身位正手发球时提高发球的质量，发出了高抛加转左侧下旋短球，落点在对方的中路偏右近网处。这样可以使对方不能轻易变线，而回球基本也会到曹紫涵的侧身位。此时，她需要迅速移动步法，以正手侧身弧圈进攻为比赛的得分点，突出正手进攻的威胁。
眼睛盯球的同时，起动步法，使身体尽快还原。
身体重心迎前，加强击球质量。
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