- 乒乓球双打的步法要领[2013-01-05 15:10:01]
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1月5日消息，在乒乓球双打中，步伐的要求要比单打更高一些，原因在于受场地影响，在比赛过程中要尽量避免撞车的现象。
- 乒乓球快搓技术:正手快搓和反手快搓[2013-01-03 16:58:40]
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1月3日消息，乒乓球正手快搓和反手快搓训练：正手快搓。站位近台偏右，右脚稍前，身体靠近球台。来球时，身体稍向右转，手臂稍向前上引拍，肘部自然弯曲，手臂外旋使拍面角度稍后仰，后引动作较小，当来球跳至上升期，利用上臂前送的力量，前臂与手腕配合，
- 搓球训练:乒乓球反手慢搓和正手慢搓[2012-12-29 17:37:53]
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12月29日消息，乒乓球慢搓之正手慢搓和反手慢搓：正手慢搓。站位近台偏右，左脚稍前，右脚稍后，两膝微屈。击球前，手臂外旋使拍面后仰，前臂向右后上方引拍；当来球跳至下降前期，前臂带动手腕加速向前下方用力摩擦球，触球中下部。
- 乒乓球直拍反面进攻（直拍横打）[2012-12-27 17:50:17]
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12月27日消息，以下是乒乓球直拍反面进攻（直拍横打）。要掌握直拍横打技术，首先要学习相应的握拍方法。对通常的直拍握法而言，运用直拍横打时拇指要往里握得深一点，适当用力压拍。而食指则略为卜移至球拍边处，稍稍放松，使球拍背面前倾，握拍不能太紧，以免影响拍形的调节。
- 技术训练：乒乓球横拍反手快拨[2012-12-26 16:58:28]
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12月26日消息，以下是乒乓球横拍反手快拨：击球前两脚平行站立左半台，站位较近。当对方来球时，手臂自然弯曲并外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。
- 乒乓球直板反手加推技术[2012-12-24 17:01:52]
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12月24日消息，直拍反手加力推。站位左半台，比反手快推略远些，左脚在前，两膝微屈。击球前，手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂后收，前臂必须提起，肘关节贴近身体，将球拍引至身体前方较高处。
- 技术训练：乒乓球直拍反手快推[2012-12-22 17:45:29]
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12月22日消息，乒乓球直拍反手快推的方法。站位左半台，根据运动员身材的不同，站位离台40～50厘米；两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，右脚稍后或两脚平行，上体略前倾，身体重心落在两脚之间，双膝微屈。拍面呈半横状，拍形近于垂直；握拍时食指稍用力
- 乒乓球技术训练：反手攻球扣杀[2012-12-21 17:13:45]
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12月21日消息，以下是乒乓球反手攻球（扣杀）训练要点：右脚稍前，站位离台稍远，击球前腰、髋向左转动，整个手臂尽可能向左后方引拍，以便拉开球拍与来球间的距离，引拍应稍高。若当来球跳至高点期，腰、髋向右转动，肘关节内收。
- 乒乓球技术训练：乒乓球正手攻打弧圈球[2012-12-20 15:31:26]
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12月20日消息，乒乓球正手攻打弧圈球训练：准备姿势同近台快攻。击球前，前臂。上提并内旋，使拍面稍前倾，手腕相对固定。若来球弧线较高、旋转较强时，球拍位置高于来球，身体重心略上提
- 乒乓球正手杀高球训练三要点[2012-12-19 16:43:50]
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12月19日消息，正说杀高球技术动作大、力量重，一般用于攻打肩以上高度的来球，往往能够直接得分。在完成这项技术动作时，除要注意严格根据正手杀高球的方法外，还应注意：
- 乒乓球杀球训练：正手杀高球[2012-12-17 16:43:50]
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12月17日消息，乒乓球正手杀高球。左脚在前，身体离台略远。击球前，手臂作内旋使拍面前倾，整个手臂随着腰、髋的向右转动而尽量向身体右后方引拍，以增大球拍与来球的距离，发挥击球力量。
- 技术训练：正手突击要领[2012-12-15 14:54:04]
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12月15日消息，以下是乒乓球正手突击要领：基本与拉相同，区别在于，拉攻是向上提拉摩擦球：突击则必须在高点期（或上升后期）触球，以前臂发力为主，借助一定的上臂和腰、髋力量向前击出，带有爆发力。
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