- 乒乓球步法训练:交叉步技巧[2012-11-09 14:55:46]
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11月9日消息，以下是乒乓球交叉步法的技术技巧：正交叉步移动范围人，一般在侧身攻后扑打右方大角度球时使用。削球手在回接右方大角度球时也偶尔使用。
- 乒乓球步法训练：反交叉步[2012-11-07 16:06:08]
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11月7日消息，反交叉步指从右半台往左半台横向移动的交叉步。当对方来球由右向左移动时，左膝关节外旋，右脚越过左脚跨向反手位，腰随着向左转动。在右脚未落地时，腾空引拍击球，此时呈右脚在前、左脚在后的交叉状态。
- 乒乓球步法训练：正交叉步[2012-11-05 15:12:36]
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11月5日消息，在乒乓球步法中，正交叉步指从左半台往右半台横向移动的交叉步。靠近来球方向的脚先做一小垫步并蹬地起动，身体向来球方向转动，远离来球的脚越过靠近来球方向的脚跨一大步，两脚在身前形成交叉。在远离来球的脚将落地时击球。同时上体顺势面向球台(注意不要左肩对着球台），靠近来球方向的脚随之落在另一只脚的侧后方，见图2-2-5。
- 乒乓球步法训练：跳步[2012-11-03 15:48:09]
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11月3日消息，以远离来球的一脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球方向跳动，蹬地用力大的脚先落地，另一脚跟着落地站稳，见图2-2-4。
- 乒乓球步法训练：并步[2012-11-02 15:27:10]
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11月2日消息，以下是乒乓球步法并步的方法与技巧：先以来球异方向的脚用力蹬地起动，先并一小步，同事另一脚向来球方向跨出一步。先起动的远侧脚，其移动幅度小于第二步，见图2-2-3。
- 乒乓球步法训练：跨步[2012-11-01 15:21:45]
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11月1日消息，乒乓球步法跨步是以远离来球的脚蹬地，靠近来球的脚向移动方向跨出一大步，身体重心随即落到该脚上，同时蹬地脚步迅速上半步或一小步，见图2-2-2。
- 乒乓球步法训练：单步[2012-10-31 15:48:21]
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10月31日消息，以下是乒乓球单步的基本步法与技巧：以一脚前脚掌内侧蹬地用力，并以此前脚掌为轴稍转动。另一脚向来球方向做前后左右移动一步，见图2-2-1。
- 乒乓球握拍练习：横握球拍[2012-10-30 15:30:08]
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10月30日消息，横握球拍的基本握拍法是中指、无名指和小指自然地握住拍柄，虎口压住球拍右上肩，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍背面。横拍握法因个人的习惯、打法特点不同，分深握和浅握两种。
- 乒乓球握拍训练：日本式直拍握法[2012-10-27 15:34:00]
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10月27日消息，下面介绍乒乓球握拍法中的日本式直拍握法：日本式直拍握法与中国式直拍握法有较大区别：由于日本式球拍的拍身为长方形，在拍柄部位有一较高的软木垫便于食指扣住拍柄。
- 握拍训练:中国式大钳式、小钳式直拍[2012-10-26 15:29:03]
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10月26日消息，以下是握拍训练方法，两招：中国式大钳式直拍握法、中国式小钳式直拍握法。有些人在握拍时拇指与食指间距离较大，即我们通常俗称为“大钳式”。这种握法的优点是球拍握得比较稳，能有效地利用上臂和前臂集中发力，但由于握拍较深，影响手指、手腕施力的灵活性。
- 握拍训练:中国式中钳式直拍弧圈握法[2012-10-24 15:31:01]
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10月24日消息，以下介绍的是中国式中钳式直拍弧圈握法、大钳式直拍握法。根据图示训练您的握拍技巧。
- 乒乓球握拍法:中钳式直拍快攻握法[2012-10-23 15:47:51]
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10月23日消息，直握球拍的方法根据运动员打法类型不同分为中国式和日本式两种。中国式又分为中钳式直拍快攻握法、中钳式直拍弧圈握法、大钳式握法、小钳式握法和削球式握法五种。下面先来介绍中国式中钳式直拍快攻握法。
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