羽毛球怎么正确得当的发力
通过讲步骤，你按照步骤一步去做，一步，慢慢体会。 第一步是架拍，也是准备动作，不是两只胳膊张开就完事了，一定要到位，类似射箭时拉弓的动作，或者像扩胸运动时的动作，
两只胳膊张开到极限，前期要形成习惯就必须强迫自己拉开到大于180度，只有这样在之后架拍时才能轻松自然的张开到180度。
第二步是上面的手肘往前走，这是关键，忘掉所谓的反向出手，或者出手向地面的头部，那些东西是“果”，所以我们不能强调“果”，只要作为抬肘，然后手臂自然会回来，自然会导致拍头指向地面。为什么肘部能向前移动？它是由大手臂驱动的。大手臂由肩膀驱动。
肩部由腰部和腹部驱动。如有必要，还可以增加蹬地的反作用力。所以腰部和腹部先转，然后肩膀跟着转。肩膀用大手转动。所以大手臂在这个时候向外转。这也是关键的一点，不光是小胳膊把胳膊伸出来。整个手臂都翻了出来。 第三步就是手肘被抬到高点，这时候大臂也已经从外旋状态回复到正常状态也就不会继续移动了，同理小臂接着也自然从外旋状态回复到正常状态，
这时候也是拍面击中球的一瞬间，此时整个发力就结束了，并没有所谓的小臂内旋击球，小臂最后之所以内旋是因为被球拍的惯性导致，球拍带着小臂从正常状态变成内旋状态，即球拍的动能转换成小臂肌肉势能的一个过程，也是最后卸力的过程，所以并不存在击球以后“收力”一说，什么叫收力，就是击完球后，也就是拍面碰到球后立即主动控制拍子不动，这就是很多人所说的“收力”，这不叫收力，这叫和自己过不去，
本来自然状态下球拍动能转换成肌肉势能是一个逐渐且适宜的过程，如果强制制动也就是所谓的“收力”，如果前臂肌肉被迫以较短的拉伸时间吸收相同的能量，也会导致肌肉紧张。这些都是羽毛球力量的过程，已经很详细了，用实际挥杆来把握。
只有最基本的力量才有可能进行更困难的力力动作，但作为业余的球友，你不能走到终点去追求所谓的短力，这些都是之后要做的事情，否则，技术升级就会特别困难，而且会造成更多的伤害。
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