羽毛球实用技巧有哪些

1.发球篇

 

1.1 业余单打如果基本功不扎实就老老实实发正手高远球，弧度足够高、落点到位的发球，到后场接近垂直落下，能有效限制对手接发球的进攻。

 

1.2 双打，要注意发球节奏的变化，如果发球一直保持同一个节奏很容易被对方抓。可以在发球准备动作架好之后，心中默数1～5个数，每次改变从架好准备动作到球发出之间停顿的时间，如果对面水平不高甚至可能会在你出球前的停顿时就交出重心。

 

1.3 双打发球要小球和偷后场相结合，但偷后场比例不宜过高，要根据场上形势选择偷后场的时机，在比赛节奏的关键点一个突如其来的偷发后场能有效破坏对手的节奏。例如我方连续得分连发，对面会把精力更多投入在下一球的接发抢网上（可以从对方接发站位和姿态判断），这时可以选择偷后场。

 

1.4 业余双打，开局第一颗就偷后场有奇效。

 

1.5 双打发小球时也要注意点位的变化，至少三个点无规律变换（t区点、对方前发球线中点、边线点）。

 

1.6 发球时不要盯着你想要发的点位看，可以故意盯着其他点位看来迷惑对手。

 

1.7 发球也有假动作，可以通过变速骗对方的重心，最简单的发球变速就是故意加大发球引拍动作让对方以为你要发后场，实则让拍面在触球前的一瞬间减速发出小球。

 

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2.攻防篇

 

2.1 大家都知道，双打对抗中我方被迫起高球意味着对面拿到进攻机会，这时前场球员要就近退到中场与队友形成防守站位。但是，业余双打中经常出现挑球失误（打框/发力没跟上/未中甜区）导致回了对面一个中场高球，这时在前场就地低下身子可能要比仓皇后撤有用。因为限于业余的身体素质你很难及时退回到位，慌忙移动中的你将是对面杀追身的活靶子。这种情况下将接杀任务全部交给身后的队友还能有一线生机，低下身位一是为了避免被对方的中场暴扣打到二是不阻挡队友视线且告诉队友：交给你了，但是同时你要负责网前提防对面收吊。

 

2.2 杀球对象的选择。双打杀球除了杀空档之外杀追身也是很好的选择。在你拿到进攻机会时，对方一旦出现脚步没跟上没有及时移动到位的情况，就是杀追身的好时机——进攻对方正在移动中的球员。

 

2.3 业余球友普遍连续进攻能力不强，双打防守时连续顶后场是个不错的战术，特别是对方进攻能力较弱的球员轮换到后场的时候。

 

2.4 如果进攻时对方两人已做好防守准备，杀中间结合部是不错的选择。

 

2.5 如果对方进攻习惯取较低的击球点（比如不起跳杀球），那么他的杀球落点将靠近后场，球过网时弧度较平，这种杀球如果你后撤并把重心降得很低反而接起来会很别扭，可以尝试略靠前的站位采用上手位挡网或回抽（在你的正手半区抓住机会接杀反抽对方斜线后场这一招在业余对抗中得分率特别高且不难练）

 

2.6 双打中你或队友起了个高球之后形成并排防守站位，这时可以根据我方起高球的路线调整站位细节。起球线路在你正对面（即你起直线或队友起大斜线）后身体略微转向边线（即：在左半区的话右脚略在前，在右半区的话左脚略在前，防守重点放在对方落点靠边的杀直线），而在你推挑一个质量较高的大斜线后可以往前上一步举拍（防对方杀追身或吊斜线）

 

 

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