怎么让自己的羽毛球步伐更好，经常打羽毛球的五大好处

 

怎么让羽毛球步伐更好

 

想要步伐好，其实除了反复的练习，勤奋的练习。别无他法

 

1. 下肢力量要增加，尤其是大腿肱四头肌，蹬跨，蹬转，起跳都需要它的支持

 

2. 核心力量要增强，站都站不稳，怎么打球，不要以为下肢有力量，就稳了，核心力量，才是关键

 

3. 固定球路跑步法，慢慢的形成肌肉记忆之后，就可以随机步伐，这样打比赛就会本能的跑起来

 

4. 练，只要不死，就往死里练！实力是练出来的，没有捷径，即使有，那也是练，不过方法不一样而已！

经常打羽毛球的五大好处

【1、有太多好友了】

 

你会认识一大帮志同道合的朋友，都喜欢运动，都有着健康的生活方式。互相比的，是最近扑球速度又快了多少，体重又轻了多少。

 

【2、太“浪费”时间】

 

 

和一帮球友在一起，一两个小时，在快乐和欢笑中一下就度过了，太“浪费”时间！不如自己一个人在家苦闷着，多好啊，可以享受度日如年的感觉，时间会多了好多哦！

 

【3、抵抗力变好了】

 

打了几年羽毛球，步伐越来越轻快，身体强壮，抵抗力越来越好，已经好多年没吃过药了，身体比二十多岁的时候还好。自然，去医院的机会少太多了，无形中失去认识漂亮护士妹妹的机会，可惜！

 

【4、家庭太和谐了】

 

 

经常运动的人，不但身体好，运动帮你化解掉工作带来的压力，心理状态也越来越健康。身心健康，家庭生活只会越来越和谐，失去了和家人吵嘴的“乐趣”，可惜！

 

【5、被人误会太年轻】

 

 

经常打羽毛球，出汗多，身体新陈代谢加快，皮肤越来越好，人看着要比实际年龄年轻很多。难免会被人误会比实际年龄小个五岁十岁的，说实话，也是相当烦恼的事情啊！

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于怎么让自己的羽毛球步伐更好，经常打羽毛球的五大好处的介绍。

 

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