青少年学习羽毛球
目前，青少年羽毛球启蒙阶段的教学大部分是参照成人的教学模式和专业运动学校以及专业运动队的青少年训练方法。羽毛球技术动作复杂，青少年难以理解，不容易形成意识映像，达不到科学、生动、形象的学习。枯燥无味的训练式教学，很难迎合大部分刚接触羽毛球运动的青少年的心理，这样的教学方法手段，很有可能使孩子们望而却步，还没有入到门里来，就被枯燥乏味的挥拍练习、身体素质练习所阻挡。如何以他们的年龄特点为出发点，使他们还没到“门口”就被吸引进来，这样的启蒙教学要把握以下几个基本原则。
培养兴趣是学习好羽毛球的基础。兴趣爱好是运动的动力，对某种行为有快乐感，即对其产生了爱好的兴趣。在羽毛球体育教学活动中，兴趣对认知和技能形成的过程起着重要的作用。青少年在学习中，兴趣和快乐相互交替会进一步提高他们学习的积极性。孩子们总是希望带着偷快的心情去参加体育活动，特别是参加自己所喜爱和擅长的体育项目，这样不仅可以充分发挥自己的才能，表现自身能力;还能充分地实现情感体验，达到实现自我的心理满足。对于青少年学习羽毛球来说更是这样，培养良好的学习兴趣是启蒙教育的首要任务。
兴趣培养要融于教学训练的始终，兴趣培养的内容要符合少儿的生理特点和心理特点，在培养与羽毛球运动技术有关的耐力素质、力量素质、速度素质等趣味性活动中。
羽毛球的启蒙教学训练内容不要仅仅停留在击球技术的学习上，要全面发展各项身体素质。要抓紧青少年身体素质的各个敏感发育期，提早有计划地对孩子进行锻炼。小学阶段的儿童神经系统发展比较快，与视听有关的系统发展较快，可塑性强，适宜于发展平衡、协调、反应、灵敏、柔韧性。在羽毛球启蒙教学训练课上，多让孩子们做各种跑、跳跃、投掷动作，以提高动作的灵活性和判断、理解能力。这一时期因儿童处于生长发育缓慢阶段，其关节、韧带装置、骨骼系统、肌肉系统都还未发育成熟，所以力量训练以负担本身重量和轻负荷为好，其重点应放在柔韧、灵敏和动作协调性几个方面上。
速度素质的敏感发育期为10～12岁
爆发力如弹跳力在12～13岁
力量素质在13～17岁
耐力素质在10岁、13岁和16岁
协调性、灵敏性、柔韧性均在10～12岁
反应速度、模仿能力均在9～12岁
跳跃耐力增长期女孩为7～10岁，男孩为8～11岁
背肌和腿肌力量猛增期女孩是9～10岁，男孩9～12岁和14～17岁，臂部肌肉增长到15岁就缓慢了
强度适中的耐力，男孩在8～10岁，女孩更早些
体型的形成(指身高、四肢、肩宽)发育最快的时期男孩为11岁、13岁和17岁，女孩为11岁、13岁和15岁
男孩与女孩的素质发育有一定差异，12岁之前性别差异不明显，12岁以后有显著的性别差异，年龄越大这种性别差异越明显。男孩一般先是速度、速度耐力、腰腹肌力量的增长，其次是下肢爆发力;比较缓慢的、增长最晚的是臂肌静止耐力。女孩12岁前与男孩相同，12岁后腰腹肌力量和臂肌静止耐力显著落后，甚至出现增长停滞或下降。在教学训练中应尽可能做到区别对待，准确把握每个孩子的身体素质特点、技术掌握情况，有针对性地进行指导。
在少儿时期孩子们的无意注意(注：又称不随意注意，是没有预定目的、不需要意志努力、不由自主地对一定事物所产生的注意)占优势，因此，孩子记得快忘得也快。而在这一阶段，由于孩子们是初学者，练习时会出现肌肉紧张，动作僵硬，不连贯、不协调，击球无力，缺乏控制力，拍面不正，经常打不准球，并伴有较多的多余动作。因此，在孩子还打不到球的时候，总是强调动作的幅度、挥拍的速度、肢体的配合等，显然是不符合运动技术学习规律的，其学习的过程也必然是枯燥乏味的。
启蒙阶段的教学应提倡“先打到球，再规范动作”。因为运动技术的掌握规律一定是由慢到快、从简单到复杂的。首先让青少年感受击到球的成就感后，再一步一步规范动作进而提高击球质量。这样练习者也更容易理解：为什么要这样握拍(正、反手挑球)、为什么要侧身引拍(击高远球)、为什么击球后有随挥动作等。
总之，羽毛球启蒙阶段的训练是让孩子们在学习羽毛球的过程中体会学习的快乐、运动的快乐、竞技的快乐，身心得到全面发展。
以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于 青少年学习羽毛球的介绍。
楚天运动频道是一家专门做羽毛球，羽毛球拍，羽毛球鞋服装包等大型网上商城。
代理李宁，胜利，尤尼克斯等知名品牌，官方正版授权。质量保证价格从优
羽毛球拍购买入口：http://www.ctsports.com.cn/category-290-b0.html
发表评论