打羽毛球是一项很不错的减肥运动，增加身体抵抗力。是很多爱好运动人的最佳选择

 

那么打羽毛球真的能减肥吗？瘦的话具体能剑到身体的什么部位

 

楚天运动频道小编觉得打羽毛球可以瘦以下几个部分

 

 

　　打羽毛球瘦肚子

　　打羽毛球时,需要不停的进行跑动,转体、甚至是跳跃,对于腰腹肌肉也是有刺激作用的,可以有效的牵动腹部肌肉,促进肚子上的脂肪燃烧。

 

　　打羽毛球瘦腿

　　羽毛球运动的过程中,腿部运动是比较多的,在跑动、跳跃、移步、蹬跨等动作的过程中,能够锻炼到大腿和小腿的肌肉群,不仅能紧实腿部肌肉,还可以加速腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿塑形的效果。

 

　　打羽毛球瘦手臂

在打羽毛球时,握拍的那只手需要不断的挥动球拍进行接球、扣球等动作,动用了肩部上臂、前臂的肌肉,可以有效的消耗热量,燃烧手臂上多余的赘肉。而另一只手臂在跑动或接球过程中,也是会需要挥动的,也是有一定的燃脂效果的。

 

打羽毛球的好处是很多。不但能减肥美颜增加抵抗力还能让更风自信阳光哦

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于打羽毛球瘦哪里的介绍。

 

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