反手技术如何练习好。 羽毛球反手技术是羽毛球中比较常见的一种技术，做为羽毛选手是有必要将其掌握并精通的  ，下面楚天运动小编就为大家科普下吧

 

羽毛球如何练反手

 

一、反手技术
　　1、反手高远：
　　由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。 开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。多做反手的力量辅助训练。

　　2、反手杀球：
　　基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。

　　3、反手的劈杀：抽直线快球
　　基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。
　　4、反手劈吊：
　　基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死。

　　5、反手挡摸放网前：
　　针对来球速度很快来不及发力的，利用这种方式，不要引拍，快速举拍，在高点处利用手腕的微小力量，拍面略微下压的同时，球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。
　　6、反手抽平快球：
　　对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。

　　二、步法
　　1、判断来球，重心移到右脚，左脚掌内侧用力蹬起，同时身体右转，右脚向右侧跨出一大步，重心落在右脚上，右脚脚尖朝向右前方，正手击球，随后右脚前掌回蹬回中。这种步法适合应对不是非常靠近边线的来球，或者是速度极快的杀球。

　　2、判断来球，左脚先向右脚方向并一步，左脚着地后就用力向右蹬起，使右脚向右跨出一大步，右脚着地后成弓箭步，正手击球，击球后右脚蹬地回中。这种步法适于应对靠近边线的远距离来球。
　　3、起动后，右脚掌内侧用力向左侧蹬起，身体左转，左脚跨出一大步，落地后以脚趾制动，脚尖向左前方，重心在左脚上，反手击球后左脚掌用力蹬地回中。这种步法适用于来球不是特别靠近边线，或者是速度很快的杀球，来不及做复杂的步法。
　　4、背对球网，起动后以左脚前掌为轴，身体左转，注意髋部一定要转过去，右脚内侧用力蹬地，经左脚前向左侧跨出一大步，重心落在右脚上，以脚前掌制动，成背对球网姿势，反手击球后，右脚蹬地转身回中。

　　　　5、判断来球，左脚先向左垫一步，随后以左脚为轴，身体左转，右脚随后向左侧跨出一步，重心落右脚，脚掌制动，反手击球后回中。

 

 

上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于羽毛球如何练反手的介绍。

 

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