打羽球的运动量比较大，时常会快步跑步经常做手部和脚步等动作，时间长了不仅手累，脚也会因为经常剧烈运动二起泡甚至于受伤

 

那么应该怎么去预防呢？下面楚天小编就为大家说说

 

打羽毛球时应选择一双适宜的鞋子，给脚留几天适应新羽毛球鞋的时间，之后再穿它打羽毛球，同时穿吸汗性强的厚运动袜来避免脚掌起泡。

 

脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋如果过紧，上网、起动时对足底的挤压就大；鞋过于松垮，运动中足与鞋的摩擦机会就多。鞋子太紧或太松，都可能导致足底起水泡，因此运动中穿一双适宜的运动鞋、减少脚部摩擦的机会是非常重要的。

 

穿新鞋子的适应期间，要找出感到不舒服的部位，在此位置上用硬物敲打使其柔软。

 

记住，一定不能穿着未经“磨合”好的新鞋去比赛、训练。穿厚的袜子能保持足部的干爽，减少脚与鞋之间的摩擦，同时还要避免穿那些洗的次数太多、

质地变硬的旧袜子，因为它硬，穿着时不易平整，因此很容易与足底摩擦产生水泡。

 

 

以上就是楚天运动频道小编为大家带来的关于打羽毛球怎么避免脚掌起泡的介绍。

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