许多球友总是有各种各样的坏习气，而这些坏习气会无形中阻止你的球技提升。下面说说球友们独爱犯的11个坏习气。

 

 

1.等球站姿

 

　　当球在对方场所时，在等候对方回球的时分，不少人双脚都是左右平行站的。

 

 

 

 

　　可是因为前后站时，人更简单发动，发动的时刻也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。

 

 

2.看球

 

　　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场所。。。但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的工作，比如把送行的时刻花一点点到站位更重要，多花这点时刻跑位会跑的更合理，不过也不能彻底不看球。

 

 

3.站位

球打出后，习气看着球漂向对方场所，等着球再次回到自己场所，人却呆着不动。。。

 

球出去后，人应该立刻就归位，归到场所中心邻近的方位，而不是站在击球的方位不动。

 

 

4.击球点

击球点高比击球点低优点要大的很，呵呵，或许每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却十分难，因为习气很难改动，但的确十分有用。

 

 

5.网前扑球

 

　　网前扑球很简单出界下网。。。

 

　　假如一个球能够扑的话，一般是质量并欠好的回球，此时对方很简单严重，而进犯方也常常充满信心和力气地去扑啊，可因为时刻短，很难把手腕角度调整好，球也就反而简单出界和下网。

 

 

 

 

　　假如花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下进犯力现已足够得分了。

 

 

6.双打网前握拍

 

　　双打时，网前封网的人或许有这个习气：拍子是放下的而不是举起来的。

 

一般，假如在网前能击中球话，大多是由上而下的，所以，拍子一般都是

 

由上而下的击球，假如球拍由下而上来击球，必然耗费一点点时刻，这个时刻十分名贵。

 

　　所以双打网前的人应该坚持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。

 

 

7.双打时非击球者的跑动

 

　　双打时分，假如伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习气，事实上，空闲者应该跑动到合理的方位去。

 

 

8.不注重步法练习

 

　　打羽毛球最抑郁的便是够不到球，其原因便是步法不到位。

 

　　假如不能在舒服的方位接球，也无法打出足以操控对方的球。因此，脚下功夫一定要到家。

 

对方假如吊球，你应该采取垫步、穿插步敏捷进行调整，最终跨出一大步去击球。

 

　　许多球友跑步行进或后退去接球，是过错的。这样做，即使打到球回球质量也不高;别的，冲过去之后重心不稳，简单因“刹不住车”而受伤。

 

 

9.用力办法不对

 

　　羽毛球拍的弹性极强，悄悄一击，球就能飞出很远。

 

　　正确的用力办法是，接球前全身放松，触球的一会儿，大臂带动小臂，最终是手指、手腕用力将球击出。许多球友接球前全身严重，击球时猛抡手臂，一方面特别耗费体力，另一方面很简单导致肩部拉伤。

 

 

10.打球前不进行充分的热身

 

　　打羽毛球需要运用全身多个关节，包含颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等，所以打球前有必要把各个关节活动开。

 

　　别的，要跑一跑，让肌肉热起来。龚睿那说，专业的羽毛球运动员打球前热身不到达出汗的程度，是不允许上场的。

 

11.打球后不注意放松整理

许多球友一打完球就坐下喝水、换衣服，然后拾掇东西走人，这是不对的。打完球立刻坐下对心脏欠好，别的打球的时分肌肉剧烈收缩，有时处于缺氧状况，假如不进行整理运动，不利于身体的恢复。其结果是，打完球好几天还是腰酸腿疼，会影响锻炼的积极性。

 

正确的做法是，从场上下来以后绕着场所走几圈，做做深呼吸，再做几组肌肉拉伸练习。

 

改掉这些打羽毛球的坏习气，你的羽球水平必会进步一个等级，日新月异!