羽毛球挥拍动作练习

1. 手法步法技术要点：

正手：转身---左脚向后交叉---右脚蹬跨。

反手：转身---左脚垫步-----右脚蹬跨。

 

2. 手上的技术是：

出直线球：拍面先切的再正面向网。

出对角球：拍面基本都是切的。

 

3. 羽毛球挥拍动作练习方法：

接好了就可以由被动转为相持甚至主动。这种过渡球是要长期练习的，

 

一般人

确实多数“还是被动球多”；但总比放弃多了分机会。

有兴趣的朋友可以在有条件下练习“后场接推反控”技术。

这是一种球路练习，目的在于加强运动员在被动情况下反控制的能力。陪练员

 

一至两个站在网前，将球按不定或既定的规律推到对面场区的底线，练习者运用正

反手技术把球控制好弧线、落点，回击到陪练员的场区的网前，周而复始，直至死球。

 

要求练习者每回击完一球都要向中心位置回移（不要求一定要到位），然后再准

备击下一个球。球速控制的不必太快，但弧线和落点要讲究，控制好过网高度。

陪练员必须掌握推球技术，出手果断，不能将推球变成挑球，要尽可能把球的弧线压

平，落点要尽可能接近底线。

李玄一的那种回球，也属于反控制球的一种，但对个人素质要求比较高，

 

打的时候步法要快，以便追上来球，使击球点不能在身体前方，这对急欲上网控制的对

手有很好的威吓作用，同时因为有这一手，对方便不敢轻易压上网，与过渡回网前

 

球结合使用，效果会更好。

最好的方法是在高处悬吊一个羽毛球，高度大体在你必须全力起跳才

刚好碰到的位置，反复在该球下面练习跳转挥拍。

 

我个人的体会是找高点最重要的是步法要快，身位要抢得准，抢得早，自然就

有高点的意识了。试想谁也不会站在那里慢慢的等球下来再打。

 

大家打不到高点往往是因为移动慢，等到位的时候球已经下来了，根本没有高点可以找

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