壁球相对比较容易学,一个人只要能用球拍对着壁球馆墙壁击打橡皮球,就能打壁球。壁球场地的前墙为基础墙,击球者在每次击球时,必须百将球直接或利用侧墙和后墙的反弹击到前度墙。

 

 接球者接球时不能在地板上弹起两次以上。壁球对于心肺功能的要求较大，运动量大，打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%，壁球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度和臂力。 注意事项：体质差、过重和心肺问有问题的人不宜尝试。

 

营养补充：打一小时壁球会令你缺水两升(只会多，不会少)，所以于打球过程中也要注意不时补充水分。另外可以补充维生素B、E及锌。 装备：壁球答拍、壁球、壁球鞋及舒适的运动装。问：壁球馆打壁球一般多少钱一小时？

 

 以深圳目前主流壁球馆收费价格做参考：价位：周一至周五，早上09点至晚上18:00,40元/小时，晚内上18:00-晚上22:00,60元/小时，节假日，60元/小时 壁球容被誉为“室内运动之王”，是一项运动强度、运动量都极大的体育活动，它综合网球，桌球，羽毛球三者的特色，但体力消耗比以网球、羽毛球要大几倍。打一场壁球， 让自己大汗淋漓，快速燃烧多余脂肪，是现代人最好的减肥瘦身方法之一