平时打羽毛球的时候会发现，有的人身体条件较好，身高手长，但打高远球时总是显得动作不够舒展，击球点不够高，手臂之间夹角太小。但是徒手挥拍练习时挺好的，打球时就忘了。那么该如何帮助她纠正错误动作呢？

 

　　错误动作多次重复的运动积淀，已经形成了错误的动力定型，短时间内取得改变不太容易。因此，对于纠正错误技术动作在思想上应有艰苦准备。

 

　　具体建议分两步同时进行：

 

　　一是帮助她从意识上加强正确的技能动作方法。

 

　　意识支配行动，进行意念训练是很重要的环节。可反复看技术动作讲解录像，观察模仿优秀选手的击球姿势，在心里默念技术要领，也就是在脑海里建立技术图像。

 

　　二是运用一些强化手段进行辅助训练。

 

　　比如分步骤的高远球强化挥拍、抛掷羽毛球、击吊线球等辅助方式，先降低击球难度进行训练，继而运用口令击球训练或是多球等中等难度进行训练，最后再加大练习难度，进行实战训练。这些练习步骤会对你所提出的纠正高远球错误动作有所帮助。