菊花蜂蜜饮

 

　　菊花50克、麦冬20克，加清水2000毫升，煮沸后保温30分钟，过滤，另加入适量蜂蜜，搅拌溶解后即成。此饮料清爽甜香可口，具有明目养肝、生津止渴、清心健脑和消除疲劳之功效。

 

　　荷叶三鲜饮

 

　　鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜搅匀，冷后代茶饮，有清热防暑、生津止渴之良效。

 

　　银花解毒饮

 

　　金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，纱布过滤，加入适量蜂蜜，有清热解毒、明目除烦、清心利尿之效。

 

　　荷叶三豆饮

 

　　荷叶15克、绿豆100克、黄豆、白扁豆各30克，加水煎煮至豆烂后，取浓汁饮服，有清热解毒、利湿祛暑、和中健脾之功效，对脾虚湿重有慢性腹泻者最为适宜。

 

　　山楂麦冬饮

 

　　山楂、炒麦芽、麦冬各15~30克，水煎后晾凉饮用，有开胃健脾、生津止渴之效，对中老年夏日食欲不振、消化不良者适用。

 

　　骨皮清凉饮

　　地骨皮、麦冬、竹叶各10克，加水适量煮30分钟，每日1剂，分3~4次服，有清热泻火、生津止渴、凉血祛暑之功，对患有夏季性低热症见五心烦热、口渴多汗者适用。

 

　　除以上的药物防暑的方法外，生活中对于年老体弱的人群，还应通过减少外出、多饮水及保证充足睡眠等措施来降低中暑的发生。