华声在线娱乐频道的“体育大本营”里，球友“弃臣”一篇名为《膝盖受伤、疼痛或磨损的球友们进来，介绍我的恢复经验及治疗心得》的帖子，提醒各位球友，在享受羽毛球运动带来快乐的同时，应该注意保护自己的身体，特别是那双膝盖。

 

　　“弃臣”说自己从2007年起膝盖出现伤病，经医院诊断为髌骨软化。上周五，他去医院挂运动损伤科特需门诊，结果，在10个挂号者中，至少有一半的人都是因为打羽毛球膝盖受伤，而且其中3人又是髌骨软化，“由于羽毛球运动急转急停较多，时间长了就引起了这种磨损性损伤。膝盖受损、髌骨软化是羽毛球运动的最常见和高发的伤病。”“弃臣”说。

 

　　膝盖伤，稍有不慎，很可能就只能跟羽毛球运动说再见。所以，“弃臣”提醒球友，采取科学的预防方法很重要，“我认为加强膝盖肌肉力量才是治本的方法，不是我忽悠，蹲马步那招真的很管用，谁用谁知道！”他忠告那些球友们，静蹲也就是蹲马步是加强膝盖周围肌肉力量最有效的锻炼方法，每次坚持半小时，每天一次。“但练习的过程也是相当的痛苦，谁练谁知道！”“弃臣”说。

 

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