在羽毛球运动中，最常见的是大腿后肌群（即股二头肌与半腱肌、半膜肌）和肘内侧肌群（即屈腕屈指肌群）损伤，其次是大腿内侧收肌群、腰背肌、肩袖肌等损伤。有时三角肌、足底肌、小腿三头肌也会拉伤。肌肉拉伤轻者仅有少许肌纤维撕裂或肌膜损伤，重者可能造成肌肉大部分或完全断裂。
　　

　　对于肌肉拉伤的预防，需要注意以下几点：

　　1，加强肌肉力量和伸展性练习，提高肌肉抗伤能力。
   

　　2，做伸展练习时，要循序渐进，不能操之过急。运动前一定要充分做好准备活动，注意气候变化和临场情况。
   

　　3，要注意观察肌肉反应，当有预感肌肉要拉伤时，比如感觉肌肉发僵、酸痛、有摩擦感，就要立刻停止运动。
 

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