网球训练：网球训练方法

网球训练：网球训练方法

编辑：楚天运动频道发布时间：2011-04-27 点击数： 860 微信搜索：楚天运动频道小程序，买羽毛球更优惠

　　网球训练方法

　　个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。

　　双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。

　　网球场地：分草地、土地、硬地和塑肢四种。双打场地长23.77米，宽8.23米。网柱高1.07米，球网中央高0.914米。

　　中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。有条件的地方应经常练习，一般每周2?3次，每次序30分钟左右，能够取得良好的健身作用。

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