在羽毛球比赛中，速度是完成战术的重要因素。羽毛球运动中的速度包括：反应速度、动作速度、位移速度。特别是反应速度，即当运动员预测到对方来球的方向、速度和落点后，决定怎样还击时的行动。羽毛球运动的跑动速度，要求在对方行动变化的情况下，做出应答性的反应，同时又要在快速启动时变换方向或改变动作。

 

　　1、反应速度
 

　　反应速度是指有机体对各种信号刺激快速做出应答的能力。

 

　　反应速度的训练方法：
   

　　(1)听口令快速转身跑。
   

　　听口令或看信号的各种启动跑、变速跑。如：站立式、半蹲式、背向式的各种跑动练习（图1）。

 

图1.

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　　(2) 10~ 20米变速、变向听声音跑，要求练习者变速向前、向后、向左、向右跑动。
   

　　(3) 10~ 30米加速跑，要求练习者由慢到快突然加速跑至终点。
   

　　(4) 10~ 20米往返跑，要求练习者在这段距离内重复跑动。
   

　　(5)听、看信号后突然做出相应的动作。
 

　　练习方法：陪练者喊1、2、3、4中某一个数字时，运动员应及时做出事先规定的相应动作。

 

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