在羽毛球运动中，运动损伤一定要注意避免。羽毛球拍是打羽毛球过程中最重要的器具，它的选择除了腰根据个人打法特点之外，正确的选拍还能帮助您很好的预防运动损伤：

　　1、选择合适粗细的拍柄：如果拍柄握把太细，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。但是握把太粗则手掌抓不牢球拍，那就没法打球了。合适的拍柄粗细应该是，正手握拍时，无名指和大鱼际之间有一个约5~8毫米的空隙。

 

   　 2、选择甜区更大的拍型：这也是为何方形球拍成为主流的原因，甜区面积的增大降低了在非甜区击球的几率，这样也就减少了震动，从而降低了受伤的可能性。

 

    　3、选择合适的拍杆硬度：拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，所以手臂也就更容易疲劳和受伤，所以拍杆的平均硬度在近几年有了很大的降低。当然拍杆硬度的降低对于击球的方向性控制要差一些。

 

    　4、降低球弦的张力（紧度）：较松的球弦可以提供更大的线床效应，可以不用很大的力量就打出很远的球，同时传递的震动减少。当然，较低的张力会带来对击球方向和落点控制能力的下降以及击球初速度的降低。

 

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