打羽毛球时，常常会碰到有球友因为大运动量的打球或训练而受伤。一受伤就要经过治疗康复几个过程，长时间小时在球场上。其实，平时打羽毛球，健身足矣，大家别太过量。要根据自身条件选择适当强度的运动和训练，谨防运动伤病。

 

　　经常打球的人没有受过伤的几乎没有，受重伤而做过手术的也应该有。大致打球有了年头，关节长期承受压力，有所损伤是必然之事。虽然重伤事件都有偶然因素在内，也有受伤者自身体质的原因在内，但也都有动作过于激烈或运动量过大的问题。

　　这就有个疑问，爱好者是否应该进行羽毛球的训练？对于这个问题，视自身的身体条件量力而行。如果体质一般，年龄也已经有些大了，那么最好不要进行大运动量的训练。其实多打球、多动脑同样可以提高自己的水平，甚至提高得更多。如果还很年轻，身体素质很好，想较快提高技术，那么就应该跟高水平的教练学习，可以尝试大运动量的训练和身体力量的练习。

 

　　楚天运动频道装备您的运动生活！