在羽毛球运动中，根据不同的动作技术要领，身体不同部位也需要注意保护。无论是扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球，在手腕上都会有要求，比如说外展和后伸。打羽毛器，离开了手腕怎么行，因此要特别注意对手腕部位的保护。

 

　　在手腕部位，最薄弱的环节就是三角软骨盘，在打羽毛球的过程中，手腕部位的三角软骨盘会受到旋转和辗挤，因此特别容易受伤。打羽毛球时，一定要注意对手腕这个部位的保护。

 

　　谁最容易手腕部位受伤呢？这个应该是喜欢打反手球的人需要特别注意的，喜欢打反手球的人最容易手腕关节三角软骨撕裂。怎样断定自己有没有手腕受伤，如果向内旋转自己的手腕，一扭就觉得疼痛，有时还伴随咔咔作响，这就是腕关节三角软骨撕裂的症状。

 

　　要是不小心真的让自己的手腕受伤，要先及时停止运动。如果发现疼痛没那么剧烈，就建议还是先休息几天。最好还是去医院检查一下，以免留下后患。　　

 

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