网球训练：反手削球练习方法

 

　　假如你能够稳健有力地打出上旋球或者平击球，也能以反手击出稳定的削球的话，那么你就可以在对拉中游刃有余，把握主动权。

 

　　此外，削球还有另外一个特点，就是打直线容易。一般的反手直线球是难度较大的击球技术，而对子削球来说，打直线却比打斜线容易。请看之前的削球技术完整的连续动作图，将正确动作牢记在脑子里，然后一一对照削球入流之道的5个要点来进一步学习。  　

 

　　1握拍法:采用大陆式握拍法

　　
　　使球拍与地面垂直，从其上面像握手那样握住拍子．如果像打平击球或者上旋球那样使用比较厚实的西方式握拍法，则打不了削球。所以当打完上旋球或者平击球之后，要打削球时应该转换握拍法，但是对于初学者来说，大多数人对于转换握法感到困惑，所以需要尽早决定是否打削球，提早转换握法，在逐渐习惯之后即能够很迅速地变换握法了。

 

　　2引拍：与来球高度相对应地向后引拍，以肩为支点转体

 

　　打上旋球和平击球时挥拍是自下而上挥拍，而削球是引拍引到上面后自上向下与地面几于平行地将球拍挥出。所以向后引拍时的高度与球的高度相对应是最重要的。而调节高度靠膝关节的调节，球低，就屈膝使视线降下来。如果用低头弯腰的方法调节高度，身体的轴完全破坏，肯定打不好。

 

　　另外，向后引拍时，一定做到以肩为支点进行上体的扭转。如果保持身体朝前而不扭转或扭转不够，仅在挥拍时扭转上体，那么在击球后身体容易造成过分打开的状态。

 

　　3向前挥拍：使球拍与地面平行挥动

 

　　削球与打上旋球。平击球最大的区别是挥拍轨迹不同。在2中已经讲过，平击球和平击上旋球挥拍的轨迹是自下而上的，而削球是从上向下与地面几乎平行的挥拍轨迹。这里必须注意的是，不能直线地自上而下地挥动。有人想给球加旋转，就像切菜那样去切削是不对的，那样既击不上力量还容易落网失误，即使击过网也是非常软弱地给对方机会球。

 

　　为了增加球的爆发力，必须运用身体重心的移动。在引拍时身体重心是落在后腿上的，边挥拍边向前腿转移，在即将击球时重心已经完全移到了前腿上。注意!这里说的是即将击球的那一瞬，而不是拍子向前刚开始挥时就立刻转移到前腿上，那样击球时身体的平衡就会遭到破坏。

 

　　4击球：保持手腕的角度，击球要“厚实”

 

　　削球的击球点与上旋球和平击球的击球点相比，要稍靠后一点，是在“吃”进几个球的位置上再击球。特别要注意的是击球瞬间的拍面问题．不少的人认为削球需要使球拍在球的下面摩擦击球，所以击球时让拍面“平躺”下来，这是错误的。

 

　　削球击球瞬间球拍拍面与打平击球几乎一样，只是在挥拍轨迹上对着球稍稍有一点倾斜而已，这样击球时拍面与球的撞击是相当“厚实”的。击球的瞬间手腕固定，手腕与球拍的角度保持在90°角。如果这个角被破坏，则不可能做到有像平击球那样的拍面，击球的力量会减弱。

 

　　5前挥：抑制身体展开，控制平衡

 

　　击球之后，右手原位不变与地面几乎平行地向前推送出，然后左手相反地向后伸出，使胸完全展开，这是正确终结的动作。如果击球之后过早地把肩部转向正面，就不可能利用身体展开的动作做向前推送的动作。在击完球之后准备下一个动作时，才可以把身体转移到正面来。

 

　　双手如何打削球呢？

 

　　左手仅仅轻扶在拍把上，击球之后左手离开拍做随挥

 

　　我们介绍了单手削球的方法，那么双手能够打削球吗？双手当然能够削球，双手削球与双手平击、止旋球时不同，不是以左手为主导而是以右手为主导。击球的动作与单手打削球一样，只是在击球之后左手立即离开球拍，这样便于向前做舒展的推送动作，给球增加速度。  

 

　　楚天运动频道与您共同进步！

 

　　来源：本文转载自网络！