网球训练：左手画圆 右手画方

 

　　“你在学球时，教练告诉过你要盯住球吗？”罗宾的开场提问，让大家有些不知所措。随后，他挑选了数名“志愿者”，分别给大家示范移动身体接球，实心球抛接球，用球拍颠一下球接球，用两把拍子先夹住球再击球，以及击打比普通网球小很多的小网球等练习。“在欧洲，正式训练开始之前，我们经常用小网球来热身，这能让你的注意力更加集中。之后再击打普通球，会觉得相当轻松。”罗宾之所以给大家
示范如此众多的练习，目的只有一个——在盯球之前，做好击球的准备姿势很重要。

 

　　罗宾拿出携带的数码相机，给大家看了费德勒、小威、穆雷等职业选手击球瞬间的照片。从照片本身判断，有些情况下他们在看球，有些则没看。“关于击球时是否要盯球，本身存在一些争议，但国外有
眼科医生研究指出，当来球距离击球者6英尺（约1.83米）之内时，击球者是无法看清球的。”

 

　　罗宾当天给大家讲述的是三维视觉概念( triple vision concept)，“击球者面对的是由球、对手和场地构成的三维空间，当你过于盯球时，会造成视觉狭窄，于是你就会忽略对手和场地的情况。这就如同开车一样，如果只盯着前面看而不注意反光镜，十有八九是要出事故的。踢足球也是如此，你要时刻注意队友的位置和场上的空当。”

 

　　职业网球选手，都具有较强的三维视觉能力，他们在盯球的同时，还能留意对手的移动情况，发现场地上的空当，而业余球友在这方面要差很多。那如何才能提高三维视觉能力呢？很简单，一心二用，或者像金庸小说里描述的那样“左手画圆，右手画方”。

 

　　你可以让同伴同时扔两个球给你，你一只手拿球拍接住其中的一个球，一只手徒手接住另一个球。或者练习背后接球，如果在眼睛看不到的情况下也能很好地接到球，你的三维视觉能力无疑得到了提高。

 

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