打球时如果遇到小腿抽筋怎么办？虽然这种情况不会常有，但是对于运动损伤来说，还是多了解一些比较好，在日常生活中也会有所帮助。

 

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　　一般打球时小腿抽筋多出现在寒冷情况下，特别是在没有充分做好准备活动是，肌肉受到寒冷刺激的时候，常引起肌肉痉挛，这时就会出现我们所说的小腿抽筋。

 

　　当发生这种情况时，要立即停止运动。一般通过慢慢加力、持续牵拉的方法，就可使痉挛的肌肉得到放松并消除疼痛。

 

　　还可以平躺在地上，异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；或是平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。 

 

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