运动打球时，你有没有出现过小腿骨头疼的症状？这个症状是由于运动时身体重力和支撑面反作用力相互作用于小腿骨，从而使小腿产生应力性改变而受损。

 

　　一般打球时，如果只是偶尔有这种情况，而且疼痛症状不明显，就不需要特殊治疗。只要适当减少下肢的蹍跳练习，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除。

 

　　如果是经常出现疼痛，那就需要注意了。这种情况就需要停止运动，对疼痛处进行热敷，或者用手按摩，来缓解疼痛。因为这些有可能就是运动性胫腓骨骨膜炎。

 

　　这种病痛是可以预防的，平时运动时要注意运动量，减少小腿符合过重。打球时采用正确的技术动作，减少给小腿带来的不必要的压迫，注意动作中的放松和落地缓冲。还要避免在过硬的场地进行打球，打球前充分做好准备活动。运动之后，如果出现劳损现象，要及时进行按摩消除小腿肌肉疲劳。

 

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